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建立自律習(xí)慣可以用個(gè)比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓(xùn)練它時(shí)間越長，你就更強(qiáng)壯；你訓(xùn)練它的時(shí)間越短，你就越虛弱。
中國121軍事夏令營建立自律習(xí)慣就像每個(gè)人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度自律能力，每個(gè)人都有。如果你能屏息一會兒，你就有自律能力。但并不是每個(gè)人都能把他的自律能力發(fā)展到相同程度。
就像訓(xùn)練肌肉要鍛煉肌肉一樣，提高自律也要不斷自律來鍛煉。
建立自律的方法像用不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近極限。注意當(dāng)你舉重訓(xùn)練，你只會舉起你能舉得起的重量。把你的肌肉練到最累時(shí)，你便可以休息。
類似的，建立自律的基本方法便是去對付一個(gè)你所能應(yīng)付得了，但是接近于你的極限的挑戰(zhàn)。這不是說你每天便是嘗試某個(gè)挑戰(zhàn)然后不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的范圍內(nèi)。若你總在試著舉一個(gè)你舉不起的啞鈴，或舉一個(gè)對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內(nèi)但是接近你的極限的重量開始練起。
這樣訓(xùn)練就是要一旦你成功完成了一個(gè)挑戰(zhàn)后，就要馬上增加挑戰(zhàn)難度。如果你總在不斷的解決同一個(gè)挑戰(zhàn)，你不會再進(jìn)步。同樣的，如果你不再挑戰(zhàn)你的生活，你便不會再增長自律能力了。
就像多數(shù)人有實(shí)際可以變得很強(qiáng)但其實(shí)很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力。
當(dāng)建立自律時(shí)，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時(shí)間設(shè)定許多的目標(biāo)，希望自己能夠從第二天開始堅(jiān)持的話，你既有可能會失敗。這就像是一個(gè)人第一次去體育館鍛煉，便想舉300磅的重量一樣，你只會顯得很愚蠢。
如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實(shí)的你開始做起并不是什么丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓(xùn)練的時(shí)候，我第一次舉杠鈴只能舉起那根7磅重的桿。我的肩膀非常弱因?yàn)槲覐奈村憻掃^。但是幾個(gè)月后，我便可以舉起60磅了。
同樣的，若你現(xiàn)在處于非常無規(guī)范的狀態(tài)下，你還是可以通過一點(diǎn)點(diǎn)約范來使自己變得更規(guī)范。但你越來越規(guī)范時(shí)，你的生活就會越來越容易。當(dāng)時(shí)對你來說很困難的挑戰(zhàn)最終會變成小兒科。當(dāng)你變得更強(qiáng)了，同樣的重量似乎會變得越來越輕。
拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發(fā)現(xiàn)你"想要"發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱，那么其他人都看起來比你強(qiáng)；如果你覺得自己強(qiáng)，那么其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進(jìn)時(shí)定一個(gè)遠(yuǎn)一些的目標(biāo)。中國121軍事夏令營>>
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