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減肥小貼士

來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2016-04-25 | 點擊量:
摘要: 你現(xiàn)在是不是有自己的減肥方法,你現(xiàn)在是不是在通過運動或者節(jié)食的方法減肥,那我告訴你一些,減肥的小貼士吧。

 你現(xiàn)在是不是有自己的減肥方法,你現(xiàn)在是不是在通過運動或者節(jié)食的方法減肥,那我告訴你一些,減肥的小貼士吧。

1、不可進食辛辣、油膩、太咸及加工的食物;
2、應(yīng)大量進食蔬菜、水果;
3、多飲水,每天至少喝八杯,每天起床即飲一杯溫開水或脫脂奶;
4、晚餐在晚上9點前吃完最好,晚餐后不要吃其他東西,特別要戒掉零食;
5、每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘,睡前單腳跳十次,以掌心按摩小腹十次;
6、每星期做三次半小時有氧運動。
減肥不是難題,減肥夏令營,so easy.

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