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北京籃球夏令營給青少年講解籃球控球技巧

來源：北京籃球夏令營 | 發(fā)布時間：2016-03-03 | 點擊量：
摘要： 籃球是一個受到廣大青少年喜歡的運動，而打籃球過程中出現(xiàn)最多的就是控球了。對此北京青少年籃球夏令營來告訴你籃球控球技巧 。以下就是籃球控球技巧。

 　　籃球是一個受到廣大青少年喜歡的運動，而打籃球過程中出現(xiàn)最多的就是控球了。對此北京青少年籃球夏令營來告訴你籃球控球技巧 。以下就是籃球控球技巧。

　　1.持球
　　使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
　　2.軀干盤球
　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
　　3.頸部盤球
　　將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。
　　4.單腳盤球
　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
　　5.跨下前后拋球
　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。
　　6.膝部盤球
　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。
　　7.跨下八字盤球
　　這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做“8”字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習

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