乒乓球從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學(xué)。對健身者身體條件的要求相對較為寬松，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。乒乓球也是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，同時又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。那么北京運動之旅乒乓球夏令營介紹一下關(guān)于打乒乓球?qū)ι眢w的好處。
1.延緩衰老——看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。
2.減肥——俱樂部有一位肥胖女士，堅持每周打球幾次，每次2、3小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，身材由肥胖變得與常人無異。
3.預(yù)防近視——認(rèn)識的一位教練說，他們小時候級里有20、30人訓(xùn)練乒乓球，至高中大學(xué)時，練乒乓球的只有一人近視，級里不練的大部分都近視了。
4.改善老化眼——有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
6.降血脂——有個五十多歲的朋友，血脂超標(biāo)，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現(xiàn)在打乒乓球樂此不彼。
7.改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友，他說每次打乒乓球后，身體累了，回家洗澡睡覺，睡眠質(zhì)量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
8.調(diào)整腸胃、防止便秘——有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會放一個大屁，肚子頓時舒適清爽，排泄通暢。
