開心夏令營

　　1. 從5歲開始最佳，這時候的高度、力量、體能，身體的發(fā)育已經(jīng)基本滿足乒乓的要求，也有一定紀(jì)律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教練的訓(xùn)練意圖，8歲以后練球基本就只能快樂乒乓了。

　　2. 一定要請一對一或一對二教練，其他地方不了解，魔都大約是150元/小時，但這個錢是物有所值的。不要聽有些教練的說法--孩子越多越好玩，要快樂乒乓，。這些教練只是從經(jīng)濟(jì)利益角度出發(fā)--“一對多”來錢快而已。我見過很多地方一個教練對10個孩子，一節(jié)課下來每個孩子就幾分鐘2盆多球，其他時間都是在玩耍，光快樂了，沒有乒乓。

　　3. 高水平的教練至關(guān)重要，這個高水平指的并不是教練比賽水平有多高，而是教練是否理解兒童的心理和訓(xùn)練路徑，是否有明確的訓(xùn)練計(jì)劃，自身正反手動作和腳步是否規(guī)范，對于孩子的嚴(yán)格程度是否恰到好處，能否在訓(xùn)練中系統(tǒng)化的指出、糾正孩子的錯誤動作。不是任何一個乒乓球愛好者或者專業(yè)球員，買了2個盆子，200個多球，全身蝴蝶裝備，訓(xùn)練時就是一句“發(fā)力，發(fā)力！”，就是合格教練了，我們這里有個“教練”，本身就只是一個愛好者，手里學(xué)員不少，每個學(xué)員都是一個模子刻出來的--不轉(zhuǎn)腰，沒有小臂，光憑大臂發(fā)力，這樣的水貨教練完全是耽誤孩子。

　　4. 不推薦家長自己啟蒙孩子，原因見3，家長更應(yīng)該花精力幫孩子找到適合的教練，如果自己不太懂球的，可以找懂球的朋友幫忙鑒別，千萬不要不要練了2年才發(fā)現(xiàn)孩子動作都是錯的，改動作要比新學(xué)動作難的多。

　　5. 堅(jiān)持多球，每次訓(xùn)練都應(yīng)該多球?yàn)橹?，少打單球和比賽，多球每次至少正手單點(diǎn)，正手兩點(diǎn)，反手單點(diǎn)，左推右攻，推一板側(cè)身，退側(cè)撲各一、兩盆，高水平的孩子可以進(jìn)行不定點(diǎn)和綜合訓(xùn)練。即使是國家隊(duì)訓(xùn)練，多球也是必備內(nèi)容。

　　6. 直拍和橫拍的選擇，直拍和橫拍到底哪個好這個問題恐怕是專業(yè)人士要考慮的問題，我們主要是考慮直拍和橫拍哪個性價比高，也就是哪個容易練，容易出成績。雖然講直拍和橫拍練到最高水平是各有千秋的，但普遍的觀點(diǎn)是青少年階段，橫拍的成績要好得多，同樣資質(zhì)的孩子同樣訓(xùn)練條件，橫拍的孩子的水平要高一年左右，這是由于橫拍控制范圍大，反手容易掌握，打到一定水平還可以改練削球（青少年階段削球很占便宜，沒有強(qiáng)悍的弧圈根本無法與之對抗），千萬不要認(rèn)為有了直拍橫打技術(shù)以后直拍就可以解決反手問題了，須知王皓之后再無王皓。有些乒乓隊(duì)的教練會要求有些孩子練直拍，這主要是因?yàn)閳F(tuán)體比賽的需要，參賽隊(duì)必須有直拍選手。最好和教練溝通，避免孩子成為犧牲品。當(dāng)然直拍的反手動作非常瀟灑，高水平直拍選手比較稀少，勵志于專業(yè)隊(duì)方向發(fā)展的孩子也不妨嘗試。但如果僅是業(yè)余乒乓的孩子，要堅(jiān)定選擇橫拍。

　　7. 球拍的選擇，初學(xué)乒乓不需要很好的球拍，但是10元錢的成品拍也是不行的，最好在教練幫助下自己粘一塊純木拍+正手國產(chǎn)套膠+反手外套，400元足矣。有些家長一開始就給孩子配上七層碳素+兩面外套，這樣既浪費(fèi)也不利于孩子練習(xí)自身發(fā)力

　　8. 球鞋和球衣的選擇，球衣我認(rèn)為不是很重要，一般的吸汗的T恤和短褲即可，或者網(wǎng)上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要選擇專門的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室內(nèi)運(yùn)動鞋，輕便又有防滑橡膠底，便于孩子練習(xí)腳步，籃球鞋、運(yùn)動休閑鞋、帆布鞋是不適合乒乓球訓(xùn)練的。

　　9. 隨著孩子進(jìn)入高年級學(xué)業(yè)日益繁忙，要堅(jiān)持訓(xùn)練對學(xué)習(xí)肯定有影響，但如果要提高水平，一周至少2次訓(xùn)練，多多益善，每周只練一次基本是無法長球的。

　　最后，北京少兒乒乓球夏令營表示，關(guān)于家長心態(tài)，不可否認(rèn)，天才是存在的，見過有些孩子10堂課下來就正手反手腳步有模有樣了，各種羨慕嫉妒恨。但我們要做的，只能是心態(tài)平和的打好每一板球，盡管這是一個高難度動作。

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