孩子身體健康是眾多家長(zhǎng)的心愿,對(duì)于許多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),讓孩子參加一些體能訓(xùn)練會(huì)增加孩子的身體素質(zhì),讓孩子變得更加的健康,但是青少年體能訓(xùn)練年齡段的劃分一定要了解清楚,給孩子報(bào)適合的體能訓(xùn)練活動(dòng)。北京體育體能夏令營(yíng)表示,體能訓(xùn)練項(xiàng)目應(yīng)與青少年的年齡相結(jié)合,關(guān)于體能訓(xùn)練年齡段的劃分情況,我們通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)了解。

第一,五到七歲的體能訓(xùn)練特點(diǎn)
青少年體能訓(xùn)練年齡段中,在七歲前需要加強(qiáng)兒童的認(rèn)知能力,這時(shí)候孩子的認(rèn)知是處于動(dòng)作模仿的敏感時(shí)期,在平衡和協(xié)調(diào)能力上也同樣處于一個(gè)敏感階段,所以這時(shí)候可以進(jìn)行多元化的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行體能的訓(xùn)練。北京體育體能夏令營(yíng)表示,通過(guò)專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo),在這個(gè)年齡段的孩子可以多學(xué)習(xí)一些體育項(xiàng)目,來(lái)增加平衡、穩(wěn)定和協(xié)調(diào)能力。
第二,七歲到八歲的體育訓(xùn)練
在青少年體能訓(xùn)練年齡段中,七歲、八歲的孩子在穩(wěn)定性上有了一定的提高,也是動(dòng)作技能發(fā)展的敏感期,但在速度與靈敏素質(zhì)上還處于敏感階段,不是很成熟。因此,北京體育體能夏令營(yíng)表示,在這個(gè)時(shí)期,可以在鞏固動(dòng)作模式訓(xùn)練的基礎(chǔ)上開(kāi)始進(jìn)行基本運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練,以提高孩子的靈敏度。在這個(gè)時(shí)期,家長(zhǎng)們要特別注意孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,通過(guò)專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)來(lái)選擇體能項(xiàng)目。
第三,九歲后孩子的體能訓(xùn)練
在九歲后,很多孩子的生長(zhǎng)進(jìn)入生成的緩慢期,肌肉生長(zhǎng)也變得減緩。北京體育體能夏令營(yíng)表示,這個(gè)階段的青少年進(jìn)行體能訓(xùn)練就要有一定的針對(duì)性,在選擇體能教練時(shí)也要慎重一些,采用科學(xué)有效的方法和手段,逐步提高孩子的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和心智水平,通過(guò)體能訓(xùn)練讓孩子更健康的成長(zhǎng)。
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