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　　嚴(yán)重的自卑感會(huì)造成心理變態(tài)，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活都有很大危害。但自卑心理并不是不可改變，八一軍旅夏令營建議家長可以嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理：
　　1、全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。不僅要如實(shí)地看到自己短處，也要恰如其分看到自己的長處，切不可因自己某些不如人之處而看不到自己過人之處。
　　2、學(xué)會(huì)正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為是自己能力不行。殊不知這次失敗原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成。
　　3、提高自信心。當(dāng)你干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干就好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)該考慮可能遇到的困難。這樣即使失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做準(zhǔn)備而不致造成心理上大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。
　　4、體驗(yàn)成功。經(jīng)常回憶因自己努力而成功了事，或合理想象將要取得成功，以此激發(fā)自信心。
　　5、運(yùn)用積極自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足的時(shí)候，不妨運(yùn)用語言暗示："別人行，我也能行。""別人能成功，我也能成功。"從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
　　6、建立新的興奮點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
　　7、正確地補(bǔ)償自己。為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，"失之東隅，收之桑榆"，揚(yáng)長避短，克服自卑。
　　8、注意自我激勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。
　　9、選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較，否則與自己懸殊太大；或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究"可比性"——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。