首先，應(yīng)該安排好作息制度。給孩子制定一個(gè)生活作息制度，每天什么時(shí)間干什么，給孩子講清楚，沒有特殊情況不要變動(dòng)。孩子不樂意時(shí)，可以通過講故事、學(xué)兒歌等方式，讓孩子懂得早睡早起的好處，相信時(shí)間長(zhǎng)了，孩子會(huì)養(yǎng)成遵守作息制度的好習(xí)慣的。

    其次，家長(zhǎng)們要以身作則。如果家長(zhǎng)生活不講究規(guī)律，睡覺起床隨心所欲的話，孩子自然會(huì)學(xué)大人的樣。

    最后，要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。到了睡覺時(shí)間，應(yīng)保持室內(nèi)光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準(zhǔn)備睡覺時(shí)不要看電視，否則他無法安心睡覺。在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧，以免他過度興奮難以入睡。另外，最重要的也是最難做到的就是要持之以恒。每天都堅(jiān)持讓寶寶早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都賴在床上不起來，這樣很難使寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。