野生藍莓的功效

保護視力，消除   疲勞

      藍莓中含 有豐富的"花青素"(anthocyanin)(活性物質(zhì))，這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在 于保護眼睛的微血管，進而促進血液循環(huán)；同時更有加速視紫質(zhì)樸(visualpurple)再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

2、預防疾病

     藍莓含有豐富的花青素--在最近，美國的一份研究報告指出，藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位�；ㄇ嗨貙ρ�管硬化、心臟疾病、減緩衰老，增強記憶力都有顯著功效，尤其可以增加膠蛋白、可降低眼壓，緩解眼睛疲勞，有益于青光眼和白內(nèi)障。 藍莓吸收自由基的能力(orac值)很高，可以減少氧自由基對細胞膜、dna和其它的細胞成分的損害，預防體內(nèi)功能紊亂和許多老年疾病的發(fā)生。

3、營養(yǎng)豐富

藍莓果實營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每百克藍莓鮮果中含蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、維生素a高達81-100iu(國際單位)，除含有常規(guī)的糖、酸、維生素c、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、sod、黃酮等特殊成分。由此可見，藍莓果實不僅是具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心、抗癌等保健作用，而且是營養(yǎng)豐富的果品。

藍漿果還是一種高纖維食品，根據(jù)usda的數(shù)據(jù)，145g藍漿果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍漿果還是一種低熱量的食品，1/2杯藍漿果僅含42卡路里的熱量。

4、增強與防止

增強人體免疫力，助眠、激活人體細胞、促進微循環(huán)、延緩衰老、防止心腦血管發(fā)生病變�？寡趸�，對人體上皮細胞有增生作用，從而可以達到美容養(yǎng)顏之功效。具有抗?jié)�瘍、抗炎、潤面之功能，可預防早期腸癌。祛風除濕、強筋骨、滋陰補腎，提高人體活力。