中國睡眠研究會睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)委員會委員、武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心教授李秋英表示，長期睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能下降；

　　“布置作業(yè)不是按多少題目算，而是按頁數(shù)算”

　　英孚夏令營小編了解到，劉子凱是武漢江岸區(qū)一所重點初中的初三學生。在同學們眼中，劉子凱很聰明，學得也很輕松，“是沖刺中考‘狀元’的種子選手”。但劉子凱自己卻不這么認為，“其實我每天學得也很累”。每天晚上7點放學，他7點半回到家，還來不及喘口氣就得做五科的家庭作業(yè)�！懊刻熘荒芩�5個小時�！眲⒆觿P說，上初中以來，自己從未在晚上11點鐘前睡過覺，學習到凌晨也是家常便飯。第二天早上6點，又要被鬧鐘叫醒去上學。與很多身邊的同學一樣，“郁悶”是劉子凱經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞。一想到將來升入高中還要再熬3年，他稱自己“快要崩潰了”。

　　“一時想好好學習容易，但要3年都好好學習就難了�！睅熿闶侨A師一附中國際部的學生，入校時起點并不高的他，為實現(xiàn)考大學的目標，進入高中后主動與曾經(jīng)癡迷的網(wǎng)游“絕交”，每天的生活除了上課就是自習、做作業(yè)。三角函數(shù)比較薄弱，就整理出錯題、好題，天天向同學和老師請教；英語、語文不行，就集中攻堅，自己做了6本厚厚的習題集。

　　孩子身體受累，家長疼在心里。在接受記者采訪時，大多數(shù)家長痛心地表示，一升入中學，孩子就或被動或主動地成為了“學習機”，每天疲于做題、考試�！昂⒆犹�累了”，漢口一學生家長孫女士感慨，每天看到孩子辛苦的樣子，心疼但又無可奈何�！拔覍嵲诓焕斫�，哪有這么留作業(yè)的？現(xiàn)在的老師留作業(yè)不是按多少題目算，而是按頁數(shù)算，一留就是好多頁！那么多科目，每科留幾頁，讓孩子怎么做�。俊睂O女士說。

　　在校時間減少，睡眠時間卻沒增加

　　對于中小學生睡眠不足的問題，在記者采訪中，無論是校長、老師，還是家長，無一例外地認為這是“學生學習負擔過重造成的”。

　　“在目前‘一考定終身’的制度下，我們只能在孩子的睡眠與學習成績之間‘做選擇題’。”家長吳先生說，雖然教育部門一直都要求減負，但只要中考、高考制度不變，學校和家長就“一刻都不能放松”。

　　記者了解到，近年來，在教育部門的嚴厲督導下，武漢不少中小學采取了各種減負舉措，學生在校時間也明顯縮短�！吨袊�少年兒童十年發(fā)展狀況研究報告》數(shù)據(jù)也顯示，2010年，小學生平均在校時間比國家規(guī)定的最高時間6小時超出10分鐘，比2005年減少了1小時5分鐘；初中生平均在校時間比國家規(guī)定最高時間8小時低29分鐘，比2005年減少了2小時55分鐘。這說明教育部門出臺的減負舉措已產(chǎn)生了明顯成效。

　　據(jù)武漢某初中的魏老師介紹，為了不給學生過重的負擔，他們學校采取了協(xié)調(diào)各科作業(yè)量的辦法，比如今天數(shù)學多留些作業(yè)，其他科目就少留點；明天再換語文多留點。

　　《中國少年兒童十年發(fā)展狀況研究報告》顯示，少年兒童的閑暇時間明顯增多，但參加課外培訓的比例也明顯增多。數(shù)據(jù)顯示，有39.3%的學生在非周末參加課余特長培訓，周末則達到49.4%。而且，參加特長培訓活動的人數(shù)比例較2005年有明顯增長。

　　在校時間減少，作業(yè)有規(guī)定量，交給了學生們更多自由支配的時間，按理說應該看到孩子們放松身心、充分休息的效果，但出現(xiàn)的卻是睡眠時間也同時減少的奇怪現(xiàn)象�！爸锌际呛⒆舆^的第一道關(guān)，差一分可能就落后幾十名甚至上百名。所以，家長們不惜血本，四處報班、補課，學生的休息時間所剩無幾�！蔽豪蠋煾嬖V記者。

　　向課堂要質(zhì)量把睡眠時間還給孩子

　　“上學最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺最遲的，最困最累的，是我是我還是我……”這是目前在武漢部分中小學生中流傳的一首“校園歌曲”，雖然歌詞有些夸張，但改動過的歌詞也在一定程度上唱出了學生的無奈。

　　2008年，教育部頒布的《中小學健康教育指導綱要》明確規(guī)定，確保青少年休息睡眠時間，加強對衛(wèi)生、保健、營養(yǎng)等方面的指導和保障。保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

　　但中國青少年研究中心２０１０年的調(diào)查顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為７小時３７分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達７８。１％；即使在周末，中小學生平均睡眠時間也只比平常多了12分鐘�！皩W業(yè)負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠是造成中小學生睡眠不足的主要原因�！眳⑴c調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉指出。

　　中國睡眠研究會睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)委員會委員、武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心教授李秋英表示，長期睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能下降；影響自控能力，容易分神，攻擊性強以及出現(xiàn)多動癥和脾氣暴躁。此外還可引起免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌系統(tǒng)及代謝調(diào)節(jié)紊亂，影響身心和智力發(fā)育，給孩子的未來幸福埋下隱患。

　　李秋英建議，學校應切實做好學生的減負工作，引導學生積極參加體育鍛煉，減輕學生心理負擔，增加學生的睡眠時間。同時，不斷改進課堂教學方法，提高教學質(zhì)量，合理引導學生轉(zhuǎn)變學習方式，變“負擔學習”為“輕松學習”。此外，家長們也應引導孩子在學習中有張有弛、勞逸結(jié)合，并改變“學習時間越長，學習成績越好；參加補習班越多，孩子成績提高就越快”的錯誤認識。