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哪些運(yùn)動(dòng)有助于兒童減肥的成功呢?

來源: | 發(fā)布時(shí)間:2016-09-13 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 哪些運(yùn)動(dòng)有助于兒童減肥的成功呢?這里兒童減肥夏令營小編推薦一下。
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    因?yàn)閮和陂L身體,所以不建議節(jié)食減肥,那除了飲食方法還有常見的運(yùn)動(dòng)方法,那么到底哪些運(yùn)動(dòng)最適合減肥呢?最近有很多比較實(shí)用的減肥運(yùn)動(dòng)這里兒童減肥夏令營小編推薦一下。
    山地自行車
    每小時(shí)消耗的卡路里:500到600
    早上乘著新鮮的空氣,騎著自行車爬上公園的小山坡,然后呼嘯而下,想著你就開始心動(dòng)了吧?另外,騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
    滑雪
    每小時(shí)消耗的卡路里:約500(或以上)
    越野滑雪是一項(xiàng)極其艱難的有氧運(yùn)動(dòng),但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時(shí),絕對是一項(xiàng)瘦腿瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)。
    跑步
    每小時(shí)消耗的卡路里:約500
    跑步讓你從頭到腳,每一塊肌肉都動(dòng)起來,特別是對于腿部的鍛煉。不過由于很大的運(yùn)動(dòng)量,第二天腿部可以會有點(diǎn)痛哦。
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