因為兒童正在長身體,所以不建議節(jié)食減肥,那除了飲食方法還有常見的運動方法,那么到底哪些運動最適合減肥呢?最近有很多比較實用的減肥運動這里
兒童減肥夏令營小編推薦一下。
山地自行車
每小時消耗的卡路里:500到600
早上乘著新鮮的空氣,騎著自行車爬上公園的小山坡,然后呼嘯而下,想著你就開始心動了吧?另外,騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
滑雪
每小時消耗的卡路里:約500(或以上)
越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動,但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時,絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
跑步
每小時消耗的卡路里:約500
跑步讓你從頭到腳,每一塊肌肉都動起來,特別是對于腿部的鍛煉。不過由于很大的運動量,第二天腿部可以會有點痛哦。