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    北京飛人體育夏令營 向孩子解釋把跑步和沖刺相結(jié)合的好處?，F(xiàn)在年輕的籃球愛好者在賽場上總是有用不盡的精力，對于諸多和籃球技術(shù)有關的東西，北京籃球夏令營在這里給大家?guī)砘@球賽場上的節(jié)奏控制介紹，其中包括了跑步的帶球和其中的沖刺時刻，北京籃球夏令營希望籃球愛好者們能從中學到對自己有意義的知識。尤其是那些對于籃球的初學者非常有用。
    這么說吧，因為年輕運動員不太擅長控制跑步節(jié)奏，所以他們總是使出全部力量，很快就會筋疲力盡了。如果你控制跑步節(jié)奏的目的是要增強耐力，確保他們可以在整場比賽中自由自在的跑動和沖刺。如果他們都跑不到對方籃下的話，根本就不要提得分和應用技戰(zhàn)術(shù)了。
    跑步和沖刺相結(jié)合已經(jīng)被證明是增加速度和耐力的最有效的途徑之一：
    如果家長能夠做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小時；如果家長做不到，每次騎自行車跟著他也可以前五分鐘放慢節(jié)奏，以便讓全身肌肉活躍起來。
    跑步中間階段，完成6至10次沖刺（每次沖刺大約50至100碼）。沖刺過后，讓孩子盡量慢跑，把呼吸調(diào)整過來，但是還不能停下來，最后五分鐘放慢速度，讓肌肉慢慢松弛下來。