天氣熱，廣州夏令營活動都盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外，氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激會不想吃東西，當(dāng)然們會有綠豆湯供大家解暑。看到夏季已經(jīng)到來，在這么的天氣下，可能一不小心可能就中暑了，那么我們要如何預(yù)防中暑呢？下面跟夏令營小編一起來了解一些預(yù)防方法吧！
    1、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
    2、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
    3、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
    4、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
    5、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;
    6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;
    7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;
    8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;
    9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
    10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
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