運動可防止肥胖或有利于減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。

廣州減肥夏令營已經開辦20期，減肥達人減肥營安全、科學、有效、有趣的減肥方式已經成為假期家長們的首選?？鞓窚p肥，享“瘦”生活。來減肥達人減肥營體驗“見證奇跡的時刻”！體適能提升課程有氧操、Insanity、體能循環(huán)，提倡健康修身，全面提升心肺耐力、平衡、柔韌、肌肉耐力、爆發(fā)力等體適能元素，改善孩子體質，幫助孩子茁壯成長。

廣州減肥夏令營是采用運動減肥為主的形式進行減肥的訓練模式，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。并通過無氧訓練，增加受訓者的身體素質，達到改變體型，優(yōu)化線條，增加力量，防止效果反彈的優(yōu)勢！當然通常在中低強度的運動下，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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