青少年參加國內(nèi)夏令營行程中補水很重要。喝什么水、什么時候喝、怎么喝，這些問題要及時詢問領(lǐng)隊老師；在快要中暑的時候不要喝礦泉水！可以喝運動型飲料，如脈動、寶礦力水特、尖叫，不要喝紅牛類功能型飲料；寒冷地區(qū)：姜湯驅(qū)寒，姜切片加糖煮水；暑熱地區(qū)：涼茶，綠豆湯；補充體力：糖，不要帶巧克力（易融化）；房間內(nèi)不要放貴重物品，可以存放在酒店前臺；酒店名片隨身攜帶。

查看天氣預(yù)報，了解當(dāng)?shù)鼗顒悠陂g的氣溫根據(jù)情況帶合適的衣服無論多熱最好帶一件外套以防降溫；溫度有變化的地區(qū)，出機場大廳前詢問接機老師，是否需要換衣服；

建議攜帶物品：  電子體溫計/額溫槍每天早晚給自測體溫，注意溫度有無異常，高原地區(qū)建議每天早中晚測三次體溫。（女生例假期間體溫會產(chǎn)生變化）；口服補液鹽（戶外脫水情況下都適用）；隨身信息卡片以防不時之需。

常備應(yīng)急藥品：清涼油，紫云膏，暈車藥（多帶，配套帶塑料袋）注意：最好是固體，少帶液體，以備不時之需。防曬霜也帶齊全，護面的帽子遮陽的等等。

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