你可以把握五點(diǎn)半到六點(diǎn)半的黃金時(shí)間，運(yùn)動(dòng)40-60分鐘，暑期減肥夏令營(yíng)小編告訴您好處如下：
1.沒(méi)有紫外線的問(wèn)題，省去擦防曬乳的麻煩。
2.這時(shí)候是吃飯時(shí)間，運(yùn)動(dòng)人數(shù)比較少不會(huì)被干擾。
3.因?yàn)槿伺c人看不清楚的蒙朧感，能夠自在的運(yùn)動(dòng)。
4.運(yùn)動(dòng)后的晚餐時(shí)間不會(huì)太晚，半小時(shí)后就可吃晚餐了。
5.人體一天中吸氧量的最高點(diǎn)，就在下午六點(diǎn)左右。
6.人體心跳和血壓最為平穩(wěn)的時(shí)間，也在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)。
7.從空氣學(xué)的角度出發(fā)，晚上出門運(yùn)動(dòng)比早上出門運(yùn)動(dòng)好。
因?yàn)樵缟峡諝庵械亩趸急容^多，但是人體增加運(yùn)動(dòng)量的話，就需要更多的氧氣，所以盡量在傍晚運(yùn)動(dòng)，但是最主要的還是要找個(gè)空氣好一點(diǎn)的環(huán)境運(yùn)動(dòng)，我推薦公園或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
