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童爍減肥運動前后不宜喝可樂
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-05-07 |點擊量:|
摘要:當(dāng)你在劇烈的體育運動之后,有時候會感到腰腿或是全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有的時候還感到饑渴難耐。此時,來一杯冰鎮(zhèn)可樂,那可真的是涼爽無比的。但是,可樂中含有二氧化碳跟磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不可以被推薦為運動時的飲料。
    暑期減肥夏令營告訴您足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還可以通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量,起到降溫的作用。但是可樂當(dāng)中的二氧化碳讓我們在享受涼爽跟刺激口感的同時,也還會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些個刺激。特別是在運動之前飲用,就也許引起胃腸脹氣,引發(fā)運動過程當(dāng)中的腹痛等問題。
    經(jīng)過了一定量的運動之后,大家都是會或多或少地感覺身體疲勞跟酸痛,那是由于我們在運動過程中機體產(chǎn)生了酸性物質(zhì),而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時,你若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內(nèi)的酸堿度得不到中和,疲勞也不容易恢復(fù)。
    童爍減肥夏令營專家建議:運動前后至少半小時內(nèi),不要喝可樂。由于運動中人體有大量電解質(zhì)流失,所以在運動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇。
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