1．注意走路的姿勢(shì)
每天上下班途中，只要能走路的時(shí)候就盡量走路。走路的姿勢(shì)是非常重要的，挺胸、收小腹，臀部夾緊，暑期減肥夏令營(yíng)提醒千萬(wàn)不要弓腰駝背。若走路的時(shí)候不緊縮小腹，不管你走多少路，也是無(wú)法刺激你的腹部肌肉的，你的小腹就不會(huì)有縮小。此外，駝背也會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路運(yùn)動(dòng)的效果。
2．加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，北京減肥夏令營(yíng)認(rèn)為只有大步流星地向前走，才能運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。
3．后腳跟先著地
后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。
4．甩包煉手臂
女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當(dāng)成“微型運(yùn)動(dòng)器械”前后甩動(dòng)，這種甩提包的動(dòng)作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過(guò)重就不要前后甩動(dòng)了，不然不僅容易損傷肩關(guān)節(jié)，還可能打傷周圍的路人。
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