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暑期減肥夏令營想吃就吃
來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2015-05-15 |點擊量：|
摘要：減肥專家終於發(fā)現(xiàn)，最有效的減肥方法就是想吃就吃，吃你想吃的東西。根據(jù)美國的俄亥俄州大學的最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，可以接受自己體型的人，會自然去選擇比較健康的飲食，體脂肪也較低。
暑期減肥夏令營了解到俄大研究員在美國心理學會年會上發(fā)表報告指出，調(diào)查約兩百名女性的飲食習慣之后發(fā)現(xiàn)，所滿意自己體型的人，吃的食物就會較健康，研究員稱之為是「直覺飲食法」，她們依照饑餓或是飽足感進食，有別於由于情緒因素而吃東西的「慰藉飲食法」。
去采用直覺飲食法的女性，只要覺得餓，想吃什麼就去吃什麼，想吃多少就去吃多少。研究人員指出，許多人以為若不對食欲強加規(guī)范，人會毫無節(jié)制的狂吃。其實只要依照身體發(fā)出的饑餓或飽足信號來決定用餐的時間、分量及食物種類，自然可達到正確的飲食策略。
研究負責人蒂爾卡表示：「促成女性想減肥的一般原因往往會愈減愈肥，能夠欣賞自己的體型，才能養(yǎng)成更理想的飲食習慣?！?/div>
另一項對六百位女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自認依照直覺來飲食的女性，通常對自己的體型也較滿意。她們比較不在意旁人對她們身體的看法，而比較關(guān)注自己的感覺和健康。造成這種態(tài)度的關(guān)鍵因素，包括孩提時代父母或其他人對她們的態(tài)度。
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