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    下面暑期減肥夏令營帶你來看看兩個運動減肥動作。能夠幫助你來快速減肥。

    1、步行

    步行是我們每天都在接觸的運動，但是不要小看步行，如果能好好利用步行的話也是可以達到減肥的效果的，能夠快速的消除腹部、腿部的贅肉，下面我們來看看步行是怎樣減肥的，首先初學者的步行時間應該為5至10分鐘，逐步加時，每次至少要30分鐘，堅持一段時間后再開始提升步行的速度，在步行減肥的時候盡量選擇在有斜坡的地方進行，如果在軟的地方步行要保持身體的平衡。小學生減肥夏令營線路匯總>>

    2、下蹲

    這個運動減肥動作是很方便的，下面告訴大家怎樣做，效果最好，首先雙腳分開與肩同寬，挺直背部，彎曲雙腿膝蓋，把上半身的重心向前移，就像是坐在椅子上的感覺，要穩(wěn)住你的腳踝，膝蓋。

    注意：不要彎腰駝背，手臂也不能放松。

    上面的兩種運動減肥動作并不是很難的動作，在運動減肥方法中是一種比價簡單的運動減肥方法，希望這些簡單的運動可以幫助你減肥成功。童爍減肥夏令營在線報名>>