下面暑期減肥夏令營給大家介紹運動減肥瘦大腿小妙招，供大家參考。
瘦大腿的小妙招
高抬腿運動
減肥總是離不開運動的，學生MM們要想讓雙腿變瘦，也要多做點運動。每天早上要早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿的運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再去練習下一組，一共重復五組。高抬腿運動為最常用、最為有效的瘦腿運動了，能夠充分的鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。記住是要堅持每天做才行的，三天打漁兩天曬網是不會看到效果的哦。
瘦小腿按摩
雙手握拳，從腳踝從下往上去畫圈按摩，一直是按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然后雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接著準備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋后方。雙手握拳，用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。
睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重復動作20次，之后換另一側做運動，一直重復到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單，而且晚上躺在床上練習就可以了。堅持做1-2個月，你就會發(fā)現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優(yōu)美。
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