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    暑期勵志減肥夏令營輔導(dǎo)老師提示：隨著人們生活水平的不斷提高，膳食結(jié)構(gòu)和育兒方式的改變，胖孩子越來越多，而肥胖也成為威脅兒童健康的一個重要因素
    很多孩子們身體都出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，單純歸罪于是吃過多的甜食，或者吃了某些高卡路里的食物，其實這樣的觀點是非常片面的，真正能夠造成肥胖往往是缺少鍛煉的結(jié)果,食物本身并無害，關(guān)鍵是人們要通過適當(dāng)?shù)倪\動，把這些從食物中攝取的多于的熱量及時的消耗出去，才能達(dá)到吃與動平衡，達(dá)到運動減肥的效果。
    那么孩子們要如何進(jìn)行呢？其實無論是肥胖的人，還是正常體重的人，都需要通過運動來保持身體健康，暑期勵志減肥夏令營輔導(dǎo)老師就來介紹幾種是特別管用而日常的方法：
    一、每天都進(jìn)行三十分鐘以上的快速行走，促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，打好運動減肥的基礎(chǔ)；
    二、每兩天做一些比較溫和的伸展輕運動，如瑜伽、太極燈，以微微出汗為最佳，這是對我們后期加大運動減肥強(qiáng)度的進(jìn)階關(guān)卡，給身體的柔韌性加強(qiáng)鍛煉；
    三、挑選一個適合自己的有氧運動，注意需要是高強(qiáng)度的，在固定的時間點進(jìn)行鍛煉，游泳、跑步都屬于有氧運動的范圍,有節(jié)奏的舞蹈是不錯的選擇，能夠迅速提高身體的素質(zhì)，從而達(dá)成運動減肥的最終目標(biāo)，有些舞蹈還能給自己帶來不一樣的氣質(zhì)呢。
    暑期勵志減肥夏令營輔導(dǎo)老師提示：孩子們也要注意，運動雖然的確能消耗人體攝取的熱量，可僅僅想要靠運動來減肥的效果是不夠的，想要運動減肥有絕對的效果，就必須配合食物控制，準(zhǔn)確的運動，堅持來減肥，減肥之路才會一路光明，事半功倍