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    暑期勵(lì)志減肥夏令營(yíng)輔導(dǎo)老師提示：隨著人們生活水平的不斷提高，膳食結(jié)構(gòu)和育兒方式的改變，胖孩子越來(lái)越多，而肥胖也成為威脅兒童健康的一個(gè)重要因素
    很多孩子們身體都出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，單純歸罪于是吃過(guò)多的甜食，或者吃了某些高卡路里的食物，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是非常片面的，真正能夠造成肥胖往往是缺少鍛煉的結(jié)果,食物本身并無(wú)害，關(guān)鍵是人們要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，把這些從食物中攝取的多于的熱量及時(shí)的消耗出去，才能達(dá)到吃與動(dòng)平衡，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的效果。
    那么孩子們要如何進(jìn)行呢？其實(shí)無(wú)論是肥胖的人，還是正常體重的人，都需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體健康，暑期勵(lì)志減肥夏令營(yíng)輔導(dǎo)老師就來(lái)介紹幾種是特別管用而日常的方法：
    一、每天都進(jìn)行三十分鐘以上的快速行走，促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，打好運(yùn)動(dòng)減肥的基礎(chǔ)；
    二、每?jī)商熳鲆恍┍容^溫和的伸展輕運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極燈，以微微出汗為最佳，這是對(duì)我們后期加大運(yùn)動(dòng)減肥強(qiáng)度的進(jìn)階關(guān)卡，給身體的柔韌性加強(qiáng)鍛煉；
    三、挑選一個(gè)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，注意需要是高強(qiáng)度的，在固定的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，游泳、跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范圍,有節(jié)奏的舞蹈是不錯(cuò)的選擇，能夠迅速提高身體的素質(zhì)，從而達(dá)成運(yùn)動(dòng)減肥的最終目標(biāo)，有些舞蹈還能給自己帶來(lái)不一樣的氣質(zhì)呢。
    暑期勵(lì)志減肥夏令營(yíng)輔導(dǎo)老師提示：孩子們也要注意，運(yùn)動(dòng)雖然的確能消耗人體攝取的熱量，可僅僅想要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的效果是不夠的，想要運(yùn)動(dòng)減肥有絕對(duì)的效果，就必須配合食物控制，準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持來(lái)減肥，減肥之路才會(huì)一路光明，事半功倍