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童爍減肥夏令營養(yǎng)成健康運(yùn)動生活習(xí)慣，體重的下降及圍度的明顯減少；可以充分激起您繼續(xù)想瘦的念頭！

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42天超級瘦身班為什么會成為童爍夏令營的經(jīng)典營？

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北京童爍減肥夏令營訓(xùn)練有什么特色？

谷雨東減肥訓(xùn)練營，國內(nèi)專業(yè)全封閉式青少年體育訓(xùn)練機(jī)構(gòu)?？茖W(xué)運(yùn)動訓(xùn)練基礎(chǔ)上，建立孩子獨(dú)立自主能力。11年的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為孩子的健康成長保駕護(hù)航。

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北京減肥夏令營總結(jié)游泳減肥的誤區(qū)

來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2015-03-02 |點(diǎn)擊量：|

摘要：大家都知道運(yùn)動減肥是最有效的一種減肥方式，而游泳減肥更需要大家的長久堅(jiān)持才能達(dá)到效果。

　　如果你長期游泳，但是還是沒有減肥的效果，那很可能是你進(jìn)入了下面這些減肥誤區(qū)之中了，隨北京減肥夏令營一起來看看有哪些游泳減肥的誤區(qū)吧！

　　一、游泳的時間太短

　　運(yùn)動是通過時間來燃燒脂肪的哦！千萬別指望一天游泳10分鐘，一個月可以減肥10斤。想要游泳取得好的減肥效果，一次游泳必須堅(jiān)持1個小時以上。因?yàn)樵谟斡鹃_始初期，人體運(yùn)動處在無氧階段，這時候根本就沒能消耗到脂肪，只有你繼續(xù)運(yùn)動，半小時后才開始燃燒脂肪，這是也就進(jìn)入到有氧運(yùn)動的階段了。再堅(jiān)持運(yùn)動下去的話，才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。所以了，運(yùn)動的時候夠長才能減肥的。

　　二、三天打魚兩天曬網(wǎng)

　　不管做什么時候，貴在堅(jiān)持。減肥更是如此了，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的游泳，那想都別想能達(dá)到減肥的效果。不要為自己的懶惰找借口，比如離游泳館遠(yuǎn)，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能辦成了。所以，減肥就要下定決心，然后堅(jiān)持到底哦！

　　三、游泳減肥不控制飲食

　　想要瘦的更快的話，不僅要加強(qiáng)鍛煉，當(dāng)然還需要管住自己的嘴，控制飲食了。試想一下，如果你每天邊游泳耗費(fèi)脂肪，但是又狂吃暴飲攝入能量儲存脂肪，這樣進(jìn)進(jìn)出出哪里能瘦的下來呢？而且尤其是不能多吃那些熱量和含糖量都很高的零食哦~

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