注意事項(xiàng)
暑期減肥夏令營小編告訴你當(dāng)你消耗更多的熱量比你可以使用，你體重增加。堅持吃加工食品，快餐食品，高碳水化合物和脂肪的食物會導(dǎo)致你的體重。
預(yù)防/解決方案
您可以減肥，經(jīng)常吃健康的食物中合理的部分，并成為更加積極地參與。新鮮水果和蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的良好來源，也幫助沖洗身體系統(tǒng)。
消除煙癮
你的飲食中添加某些草藥可以作為一個減少援助。這些草藥可以幫助消除不健康的食品的渴望?？喑?，綠茶，香草和非洲仙人掌是推薦的幾味中藥，以減少食欲。
水的好處
喝大量新鮮，干凈的水，是健康飲食的一個重要組成部分。水有助于保持良好的肌肉張力，有助于保持體液平衡。充足的水分?jǐn)z入，也有助于防止皮膚下垂，這種情況，往往伴隨著減肥。
堅果和種子
小學(xué)生減肥夏令營告訴你在飲食中添加堅果和種子可以幫助提供能量和營養(yǎng)。堅果和種子，還可以幫助抑制食欲，經(jīng)常食用，而不是不健康的零食，可以保持消化系統(tǒng)被過度勞累。穩(wěn)定的系統(tǒng)可以幫助促進(jìn)良好的休息，良好的健康和減肥的一個重要組成部分。
健康食品
注重健康的食品，減肥食譜。減肥食品往往缺乏營養(yǎng)以及卡路里的熱量。成為營養(yǎng)不良會導(dǎo)致你渴望更多的食物，最終，把更多的重量。
