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集合地點(diǎn)、營地地址:弘赫國際體育中心

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暑期減肥夏令營怎樣可以瘦腿
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時(shí)間:2015-04-24 |點(diǎn)擊量:|
摘要:按摩小腿可以幫助小腿部那緊繃的肌肉放松下來,讓肌肉里面的代謝產(chǎn)物更快地去排出。并可以促進(jìn)腿部的微循環(huán)、消除水腫、促進(jìn)小腿部脂肪的燃燒,從而是收到減少腿部肌肉的功效。
    暑期減肥夏令營告訴您按摩小腿肌肉的方法是:
    1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液涂抹在小腿部位,用兩手去捏住小腿肚上的肌肉,從中間向著上下兩邊擠壓按摩,然后用手指在皮下脂肪較多的地方跟膝蓋的周圍用力地按壓摩擦。每條腿可以是持續(xù)按摩5分鐘。
    2.從腳踝到膝蓋像是擰抹布一樣去左右擰小腿腿肚上的肌肉,每條腿可以持續(xù)去按摩3分鐘。
    3.用兩手握住小腿,用大拇指去按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,可重復(fù)按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方的時(shí)候要加大力度。每條腿可以持續(xù)去按摩3分鐘。
    4.把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉,按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。童爍減肥夏令營在線報(bào)名>>
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