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    2016這個(gè)迷人的夏天，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中塑造完美身材，其實(shí)打羽毛球也是一種全身性的有氧減肥運(yùn)動(dòng)，如果還想知道打羽毛球更多的好處，可以來(lái)看看童爍運(yùn)動(dòng)減肥夏令營(yíng)小編給大家的介紹，讓你明白打羽毛球有多好。
    打羽毛的好處：
    1、減肥
    打羽毛球是一種有氧減肥運(yùn)動(dòng)，如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以增強(qiáng)肺活量，加快脂肪燃燒的速度，起到減肥瘦身的效果，所以，夏季大家可以選擇打羽毛球來(lái)減肥。
    2、健身塑性
    打羽毛球可以健身還能塑形，一般打羽毛球的運(yùn)動(dòng)員身材都很好，肌肉也很均勻，這些人都是打羽毛鍛煉出來(lái)的，因?yàn)樵俅蛴鹈虻臅r(shí)候不但可以運(yùn)動(dòng)手臂，全身都能鍛煉，所以，可以調(diào)整身體的肌肉，達(dá)到健身塑形的效果。
    3、鍛煉心腦血管系統(tǒng)
    因?yàn)榇蛴鹈蚴侨硇缘挠醒鯗p肥運(yùn)動(dòng)，并且在打羽毛球的時(shí)候要做各種運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)得到鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)比較大，對(duì)心臟可以很好的鍛煉，可以增強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)，對(duì)身體健康很有好處。
    4、靈活身體的關(guān)節(jié)
    在打羽毛球的過(guò)程中，可以活動(dòng)全身，手腕、膝蓋等關(guān)節(jié)都可以得到很好的鍛煉，這樣就可以靈活身體的關(guān)節(jié)，還有局部減肥的效果。
    5、鍛煉好眼力
    打羽毛球很簡(jiǎn)單，也很容易學(xué)會(huì)，場(chǎng)地不需要太大，可以隨便找一塊空地，最好能在健身房，在打羽毛球的時(shí)候要隨時(shí)注意擊打過(guò)來(lái)的羽毛球，要對(duì)準(zhǔn)位置再打，在這時(shí)可以促進(jìn)眼部血液快速循環(huán)，還可以改善眼部的疲勞，堅(jiān)持練習(xí)就可以鍛煉好眼力。
    打羽毛球奇特吧，效果更是不用說(shuō)，所以，想用有氧減肥運(yùn)動(dòng)減肥的同胞們，打羽毛是種不錯(cuò)的選擇哦!
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