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　　作為籃球比賽中常見的一種防守技巧，北京籃球夏令營認為蓋帽是集實用以及觀賞性為一體的防守方式。它的概念就是指在進攻的一方準備進行投籃，或者是已經(jīng)完成籃球出手的一剎那之間，防守隊員對皮球進行了拍飛或者是蓋飛的一個防守動作，可以說是一個防守過程的終結(jié)方式之一。其主要的能力就是干擾或阻止進攻球員的投籃。而現(xiàn)在在青少年的籃球教育當中，蓋帽已經(jīng)不再是專屬于中鋒類型球員的防守技巧了，可以說所有類型的籃球?qū)W員，都需要進行這種防守技巧的訓(xùn)練。
　　一，掌握標準的防守動作
　　蓋帽技巧的使用往往是處于一個攻防節(jié)奏比較快的情況下，單純的站立進行蓋帽的情況在現(xiàn)代籃球的比賽中很少出現(xiàn)。不過雖然節(jié)奏很快，但是正確的蓋帽姿勢，學(xué)員們在訓(xùn)練時還是必須能夠掌握。首先就是保證重心下降，同時將雙臂伸直，盡量貼住即將起跳， 或者是投籃的隊員，進行防守，伺機蓋帽。
　　二，掌握起跳的時機
　　能夠順利完成蓋帽動作，最為重要的就是對于進攻球員投籃的時機判斷，以及投籃的方式判斷。其中時機是比較重要的，很多身材發(fā)育較好的學(xué)員，在蓋帽的訓(xùn)練上不見成效，就是因為對于起跳時機的掌握能力較差。
　　了解對手投籃的習(xí)慣，以及根據(jù)對手在投籃時的動作，這都可以幫助學(xué)員對投籃的時機進行預(yù)判，從而找到最佳的起跳時機。
　　其次，對于對手投籃的方式，學(xué)員在進行蓋帽準備時也得了解清楚，因為有些投籃方式，如勾手，后仰跳投，是很難被防守隊員用蓋帽技巧，進行封堵的。