欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

    大家都知道愛突破的人腳步移動(dòng)的都很快，由其是超低身運(yùn)球的，一不小心就被突破上籃，對于打了很多年籃球的老鳥也對防這樣的人很頭痛，在哈林秀王夏令營看來防突破其實(shí)就是看你能不能識破對手的假動(dòng)作，也就是預(yù)判，當(dāng)你判斷出對手會(huì)從哪里突破時(shí)，對手的突破就會(huì)受阻，你將會(huì)阻止對手并破壞他的進(jìn)攻節(jié)奏，從而有效的抑制住對手的進(jìn)攻。

    先來講講防人的腳步移動(dòng)。首先，你防人時(shí)的站姿要能滿足你快速橫向移動(dòng)，也就是說雙腿要張開并微曲，但重心不要向下沉，身子要微微前傾，這時(shí)對手應(yīng)該在觀察你的防守而你應(yīng)該觀察的是他的重心偏向，當(dāng)他運(yùn)球突破時(shí)重心一定會(huì)產(chǎn)生變化，這時(shí)，根據(jù)你預(yù)判的防向邁出一小步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對手的運(yùn)球會(huì)有些慌，因?yàn)槟闩袛喑鏊黄频姆较虿①N近，這會(huì)使他的心理產(chǎn)生慌亂使他的進(jìn)攻節(jié)奏被打亂。你的目的就達(dá)到了。

    而這時(shí)候，一個(gè)既會(huì)突破又精于投射的人會(huì)選擇后撤步急停跳投，因?yàn)檫@樣會(huì)比硬突穩(wěn)妥些。

    在他后撤時(shí)要跟近，對他投籃產(chǎn)生干擾，在這之前，記住重心不要全都坐在后面，不然他后撤時(shí)你會(huì)來不及上前的，還有就是邁步不要過慢，這樣會(huì)跟不上的。

    當(dāng)然，也有人繼續(xù)突破，這時(shí)你的防守要重點(diǎn)放在他剛才突破的反方向上。記住，橫向移動(dòng)的腳步步幅要小而頻繁，這樣才能跟緊對手。