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哈林秀王籃球夏令營認為籃板球除了彈跳和反應(yīng)速度，更重要的是預(yù)先的選位和判斷。
籃板球訓練包含很多內(nèi)容：
首先是彈跳，除了負100公斤半蹲跳及負200公斤縱跳之外，主要以吃為主要訓練手段是最為有效的，要多吃增強體力的食物。
協(xié)調(diào)性的訓練，這個是需要運用仿生學的原理的，學習蜈蚣、馬陸等節(jié)肢動物；章魚等軟體動物的肢體的協(xié)調(diào)能力。
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