哈林秀王籃球運動傷害預防的方法
做一些對膝蓋的強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要去訓練強化膝關節(jié)周圍的運動。
哈林秀王籃球運動傷害治療的方法
1.腳踝扭傷
練習前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝，即能夠稍據預防扭傷之效。然而最有效的方法仍是：做腳踝的準備操一腳的側踢球運動，同時還可以強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加上適當的壓力。冷敷時只能夠用冰水，加壓的時候則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性的繃帶去包扎。
2.手指的戳傷由于手指受到強烈的沖擊而產生。
預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷（皮膚裂開）。 若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。
3.肌肉離位
對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。 治療方法如下:若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
