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膝關(guān)節(jié)可以說是很多職業(yè)籃球運動員出現(xiàn)傷病最多的一個部位,而且往往也是最為嚴重的部位,因為一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了重大問題,那么基本上這名籃球運動員很難能夠再一次的返回球場。哈林秀王國際英語籃球訓練營教練指出在運動員處于籃球?qū)W員時期,教練員就得在日常的訓練中注重保護學員的膝關(guān)節(jié):首先讓學員了解到膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病的危害,其次是找到導致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病的原因,而后就是做好各項保護預防措施。
膝關(guān)節(jié)損傷原因
1,激烈的比賽對抗。正規(guī)籃球比賽的對抗激烈程度,相比每一位飛躍顛峰的教練都非常了解,而青少年學員在平常的訓練和比賽中出現(xiàn)的對抗,雖然不像正規(guī)籃球運動員那樣的激烈,但是由于青少年學員自身的身體素質(zhì),自我保護能力都比較的差,所以出現(xiàn)傷病的幾率并不低。
2,學員對于運動損傷知識比較的缺乏。根據(jù)調(diào)查顯示,很多中學生學員由于日常學習任務較重,平常的訓練課程也比較的緊密,很難去學習相關(guān)的運動醫(yī)學知識。久而久之無法養(yǎng)成良好的比賽習慣,導致傷病的出現(xiàn)。
3,技術(shù)有缺陷。很多籃球技巧的使用要么需要學員具備一定的身體素質(zhì),要么本身就有著一定的危險性。而學員技術(shù)動作上的不到位,往往會導致膝關(guān)節(jié)損傷的出現(xiàn)。
哈林秀王教練介紹應對方式
1,強化學員自我保護的意識。要求學員掌握自我保護的方式,不允許學員帶傷進行訓練,同時教練員還得經(jīng)常對訓練器材進行安全檢查。
2,做好準備活動。訓練前比賽前都要讓學員進行身體,尤其是膝關(guān)節(jié)的伸展,并且還得根據(jù)天氣,氣候,濕度等不同環(huán)境因素進行動作調(diào)整。
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