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1.學(xué)會(huì)如何積極應(yīng)對(duì)遇挫折利用這件事情來挑戰(zhàn)孩子的下意識(shí)行為，除去馬虎的想法。這部分的過程包括尋找相反的證據(jù)。另一種教會(huì)孩子積極思考的方法是幫助他看清楚不好的事情不會(huì)真的和想的那么糟糕或是沒有不利的結(jié)果。生活中僅有少數(shù)的一些事具有摧毀性，這些才是我們擔(dān)心害怕的，否則的話我們就把無關(guān)緊要的事情從我們的大腦中驅(qū)逐出去。
2.學(xué)會(huì)積極的思考自身孩子們從你那所聽到的看到的將會(huì)直接指引你的生活，和人們交流產(chǎn)生的影響遠(yuǎn)比你試著要“教給”他們的作用更明顯。你可以為你的孩子樹立一個(gè)積極的榜樣，通過用你自己的思考方式納入樂觀的精神技巧。這并不容易，也不是一夜就能悟透。但是只要有耐心，幾乎每個(gè)人都能學(xué)會(huì)用不同的方法思考生活大事。
3.在思考和感受中存在聯(lián)系你能夠做到最容易的方法就是大聲的說出關(guān)于在逆境中的創(chuàng)造力和消極的情緒。
4.玩一種名為“捕捉靈感”的游戲這會(huì)幫助孩子學(xué)會(huì)辨別出在他或她腦海中奇怪的想法，在那個(gè)時(shí)候他們感覺最糟糕。盡管這些想法幾乎得不到注意，卻能很影響心情和行為。
5.學(xué)會(huì)如何評(píng)判無意識(shí)想法這就意味這承認(rèn)對(duì)自己說的事并不需要很精確。舉個(gè)例子，你的孩子考的不好，他可能就會(huì)對(duì)自己說，自己是一個(gè)失敗者，他并沒有和其他的小孩一樣聰明，他再也不能在學(xué)校當(dāng)佼佼者了。這些自我反省的話并不準(zhǔn)確，但在那種情形下無意識(shí)產(chǎn)生。
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