夏天天熱多吃什么好呢？
來源：環(huán)球雅思 | 發(fā)布時間：2015-06-11 |點擊量：|
摘要： 夏天到了，每個人都蔫蔫的，什么也不想做，又因為夏季出汗多而最易丟失津液，所以環(huán)球雅思夏令營專家建議在夏季應(yīng)適當(dāng)吃些酸味食物，比如番茄了、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等這些可以預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。如果你可以在菜肴中加點醋，這些醋酸還可殺菌消毒，進(jìn)一步可以防止我們的胃腸道疾病發(fā)生。
夏天到了，每個人都蔫蔫的，什么也不想做，又因為夏季出汗多而最易丟失津液，所以環(huán)球雅思夏令營專家建議在夏季應(yīng)適當(dāng)吃些酸味食物，比如番茄了、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等這些可以預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。如果你可以在菜肴中加點醋，這些醋酸還可殺菌消毒，進(jìn)一步可以防止我們的胃腸道疾病發(fā)生。
環(huán)球雅思夏令營>>> 中醫(yī)認(rèn)為，因為到春天正是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以每個人都應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，我們可以通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康總的飲食的養(yǎng)生原則是：
1.在主食中選擇高熱量的食物；
2.在我們的食物中保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
3.要多吃水果或者蔬菜來保證充足的維生素。
那些高熱量的食物，是指我們除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。觀、協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，全面提升孩子的自我管理和抗逆境能力，讓孩子們度過一個快樂輕松的精彩假期。
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