雖然每個減肥訓(xùn)練營都是全封閉的減肥模式，由專家精心設(shè)計的一套快樂減肥方案，專業(yè)教練監(jiān)督學(xué)員們嚴(yán)格執(zhí)行，幫助大家在快樂中失去重量。
減肥夏令營將會根據(jù)每個人的測試結(jié)果為營員量身定做訓(xùn)練計劃，同時我們將配備運動康復(fù)及運動營養(yǎng)方面的專業(yè)人員，為營員提供最為專業(yè)的服務(wù)，保證訓(xùn)練科學(xué)、合理、高效。但不能否認(rèn)的是經(jīng)歷這些需要度過困難的時刻，在減肥訓(xùn)練營最痛苦的四個時期具體是？
1.適應(yīng)期
適應(yīng)期身體會分泌大量盧酸讓身體有疲勞感，堅持過五天后，疲勞感消失，運動起來會輕松很多，堅持下來會有事半功倍的訓(xùn)練效果。
2.快速燃脂期燃脂期，脂肪燃燒效果明顯，體重和體型都會有很大變化，對各種高強(qiáng)度課程都可以輕松應(yīng)對，可以掌握訓(xùn)練節(jié)奏，跟上教練的訓(xùn)練安排，也是自信心增強(qiáng)的最佳時期。
3.平臺期
平臺期，身體的一種自我保護(hù)現(xiàn)象，身體感覺冬天的到來拼命儲存熱量，不讓熱量釋放，體重變化不會太大，需要教練的心理輔導(dǎo)和鼓勵，大概一個星期時間，突破平臺期，這個時間心態(tài)一定要平和放松。
4.局部塑形期
塑形期，身體肌纖維增長，身體適應(yīng)能力增強(qiáng)，體型變化比較大，體脂降低，體重變化不算太大，如果可以堅持訓(xùn)練，體重會不停的下降。肌纖維的產(chǎn)生可以幫助身體長期保持高新陳代謝水平。這種減肥效果不會反彈，才是真正意義上的減肥。
