隨著孩子的體重增加，孩子開始伴有高脂血癥，脂肪組織在血管壁沉積，會對血管壁造成損傷，使血管壁形成動脈粥樣硬化。同時脂肪細胞會分泌脂肪細胞因子如骨鈣素，這些脂肪細胞因子也會造成血管壁的鈣化和損傷，降低血管彈性，最終引發(fā)高血壓。糖尿病是冠心病的等危因素，也就是說，糖尿病患者極有可能并發(fā)冠心病。這些疾病若是出現(xiàn)在青少年肥胖患者身上，無疑會給他們將來的生活帶去很大影響。

ok瘦減肥夏令營作為一種新興減肥瘦身方式，彌補了中國青少年體質(zhì)訓練的不足，能夠讓孩子走出室內(nèi)，走到室外，走進生活。

起始階段期：

階段目標：ok瘦減肥夏令營通過較大量體育游戲讓所有學員之間快速熟悉，最短時間營造出輕松、融洽的訓練營生活；本階段以低強度的趣味運動為主，逐漸增加運動量，幫助學員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓練。

活動內(nèi)容：走跑游戲、越野杖步行、太極運動、趣味游戲、游泳教學、羽毛球教學、網(wǎng)球教學、營員互動晚會等。

本階段以培養(yǎng)營員的運動興趣，學習運動技能，提升體能為主要目標。

減肥效果：減重目標：1%-3%

減脂高速期

階段目標：提高初步掌握的運動技能；低強度較長時間有氧運動幫助快速燃燒脂肪；激發(fā)學員積極性，初步學習掌握日常減脂運動強度、時間的安排。培養(yǎng)健康生活方式。

活動內(nèi)容：有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展、跳繩、體育游戲等。

為快速減脂黃金階段，激發(fā)學員的積極性使學員的完成教練設(shè)置的運動安排，使得減脂效果更佳。

減肥效果：減重目標：4%-7%

減脂持續(xù)期

階段目標：繼續(xù)高速減脂，基本形成一兩項運動項目的興趣并幫助提高該項目技能水平。

活動內(nèi)容：有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。

培養(yǎng)運動興趣、掌握減脂運動量安排能夠幫助學員出營后持續(xù)減重或保持體重。

減肥效果：減重目標：7%-11%

提高鞏固期

階段目標：持續(xù)減脂，繼續(xù)提高運動技能；初步每項運動的初級技能；養(yǎng)成健康生活方式。

活動內(nèi)容：有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。

提高鞏固運動技能，增加對此項目的興趣；掌握飲食安排，幫助出營后控制飲食，配合運動防止出營后體重反彈。

減肥效果：減重目標：9%-14%

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