減肥夏令營為你推薦減肥必吃食譜，讓你在整個夏天又瘦又輕松！
云耳雞蛋炒黃瓜
云耳雞蛋炒黃瓜材料：蛋，姜，黃瓜，云耳，白胡椒面
做法：
1、先把打散的蛋炒好，用鍋鏟或刀搗城塊;
2、熱油下鍋，放幾片姜，等片刻，倒入蛋塊、黃瓜塊和云耳，爆炒一會，加鹽和白胡椒面，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。上鍋。
小編點評：這個菜屬于咸香型，營養(yǎng)豐富。吃素的MM可考慮此菜。健康又養(yǎng)生!
番茄馬鈴薯椰菜排骨湯
材料：番茄240克，土豆(黃皮)240克，紅蘿卜50克，豬小排(豬肋排)400克，菜花200克，洋蔥(白皮)100克，調(diào)料：姜5克，玉米淀粉10克，芡粉5克，鹽3克
做法：
1、菜花洗凈切碎;洋蔥去衣洗凈，切粒。
2、紅蘿卜、馬鈴薯去皮洗凈，切粒。
3、把水燒開，放下番茄浸5分鐘，取起撕去皮，切開邊，去核后切粒。
4、排骨洗凈，抹干，加腌料撈勻，入開水中煮5分鐘后，撈起沖凈，滴干。
5、燒熱鍋，下油放姜、番茄、洋蔥炒香鏟起。
6、把水放入煲內(nèi)煲開，放入排骨、番茄、洋蔥、姜、馬鈴薯、紅蘿卜、椰菜(菜花)煲開，慢火煲1.5小時，下調(diào)味料即可。
