青少年減肥是一個長期過程，要有恒心，半途中斷就會前功盡棄。青少年兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當(dāng)?shù)?，針對少年兒童發(fā)育的特殊性，專業(yè)小學(xué)生減肥夏令營的目的是要孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制膳食，同時合理的減體脂。

開心夏令營認(rèn)為科學(xué)飲食結(jié)合合理的運(yùn)動是減肥的最安全、健康的途徑。有氧運(yùn)動可使體內(nèi)脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液，作為能量在運(yùn)動中消耗，而沒有被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，有氧運(yùn)動還不易增加食欲，避免了運(yùn)動后因飲食量增多而能源加劇導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)存積，但肥胖兒童由于體重過大、心肺功能差，小學(xué)生且正值青春發(fā)育高峰期，絕不能單純通過控制飲食攝入來實(shí)現(xiàn)減肥目的。同時，運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間、頻率一定要科學(xué)監(jiān)控，合理安排，否則不但達(dá)不到減重的目的，還可能影響小學(xué)生的青春期發(fā)育，影響健康。

減肥夏令營訓(xùn)練課程主要包括：有氧課程訓(xùn)練、低消耗體能訓(xùn)練、高消耗體能訓(xùn)練、阻力訓(xùn)練、疲勞恢復(fù)訓(xùn)練。同時包括還有訓(xùn)練前半小時營養(yǎng)餐及訓(xùn)練后的堿性水果 。

 

減肥達(dá)人訓(xùn)練營（廣東、四川）

童爍勵志減肥（北京）

翼爾減重（湖北、武漢）