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青少年暑假快速減肥怎么安排?減肥夏令營來告訴你

來源: | 發(fā)布時間:2019-12-12 | 點擊量:
摘要: 對于青少年來說,身體的健康才是真正的希望,如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子有過度肥胖的現(xiàn)象,一定要及時地找到瘦身的方法。假期即將到來,很多青少年想趁著假期的時間來進行減肥,讓自己更加健康、苗條。那么,暑假怎么才能快速減肥呢?減肥夏令營是怎么安排青少年減肥的呢?下面一起來了解下吧!
開心夏令營
對于青少年來說,身體的健康才是真正的希望,如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子有過度肥胖的現(xiàn)象,一定要及時地找到瘦身的方法。
假期即將到來,很多青少年想趁著假期的時間來進行減肥,讓自己更加健康、苗條。那么,暑假怎么才能快速減肥呢?減肥夏令營是怎么安排青少年減肥的呢?下面一起來了解下吧!
減肥夏令營
1、全封閉式減肥訓練。通過科學的鍛煉、合理的飲食搭配,逐步養(yǎng)成良好的生活習慣,實現(xiàn)科學減肥;
2、中小型有氧運動為主,教練根據(jù)學員體重、體質制定個性化減肥方案,讓學員在短時間內達到減肥最佳效果,達到輕松減肥。
3、訓練時間:訓練根據(jù)實際情況循序漸進的進行,初期平均每天安排4個小時的訓練,日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應的安排;
4、訓練課程安排:訓練將分三個內容進行,即
A:增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習;
B:增強速度、肌力的趣味性戶外活動;時常健身操、健身舞蹈;
C:不定時的郊游活動;
5、重點的科學減肥瘦身訓練之外,羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目,培養(yǎng)運動興趣;
6、在集體生活中培養(yǎng)營員團隊協(xié)作能力、組織能力,磨練營員的意志,提高營員的自理能力,勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力。
7、以營員的自身興趣為前提,通過科學的減肥方法,戶外出游與體育運動相結合, 放松心情孩子輕松快樂的減肥。
這個假期,還在等什么,快來減肥夏令營,用科學的運動,健康的飲食幫助孩子達到減肥的目的。
 
 
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