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江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)幫你合理的減脂減重!

來(lái)源:江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2019-10-18 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練課程,包括有氧課程訓(xùn)練、低消耗體能訓(xùn)練、高消耗體能訓(xùn)練、阻力訓(xùn)練、疲勞恢復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)訓(xùn)練前半小時(shí)營(yíng)養(yǎng)餐及訓(xùn)練后的堿性水果。

青少年減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,要有恒心,半途中斷就會(huì)前功盡棄。青少年兒童減肥用體重絕對(duì)下降來(lái)衡量效果是不恰當(dāng)?shù)?,針?duì)青少年兒童發(fā)育的特殊性,專(zhuān)業(yè)江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)的目的是要控制他們體重不增加或緩慢增加,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:控制總的膳食熱量,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí),減體脂是減肥的真正目的。

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江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)科學(xué)飲食結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)是減肥的最安全、健康的途徑。有氧運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液,作為能量在運(yùn)動(dòng)中消耗,而沒(méi)有被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪,有氧運(yùn)動(dòng)還不易增加食欲,避免了運(yùn)動(dòng)后因飲食量增多而能源加劇導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)存積。

中學(xué)生正值青春發(fā)育高峰期,絕不能單純通過(guò)控制飲食攝入來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目的。同時(shí),運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率一定要科學(xué)監(jiān)控,合理安排,否則不但達(dá)不到減重的目的,還可能影響中小學(xué)生的青春期發(fā)育,影響健康。

 

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