自身的協(xié)調能力主要包括正手動作和反手動作，初級網(wǎng)球學習時的注意事項如下。手腕：網(wǎng)球中手腕保持不能動；手肘：手肘要靠近腰部，手臂不能往外伸展；眼睛：要時刻關注球。重在判斷球的飛行軌道。注意力集中在球上；腿：要調整到自己舒服的位置。注意力集中，你的注意力要一直放在球上然后反應要快些，不能木訥的站著，準備時刻跑動，動作之間多聯(lián)系，揮拍等動作盡量定形了再進行有球訓練 。

初級網(wǎng)球學習時的注意事項，選擇的網(wǎng)球要輕，網(wǎng)球越輕球的振動幅度就越小，我們就容易控制；球拍要選擇輕的，相對輕的球拍，可以為我們保存體力，因而更容易控制球；相對距離要近些，這樣來回球的次數(shù)就多，訓練速度提高很快；訓練要慢，擊球的速度要慢發(fā)力時要緩和，不能太猛，球越高，球在空中運動的時間越長，就越容易控制球；擊球時的動作也要慢下來：剛入門者都有加速及加力揮拍的毛病。一定要警示且牢記球速越慢，球越好掌控。

初級網(wǎng)球學習時的注意事項擊球點：人，球及球拍高度要適中，練習的時候一定要跑起來， 不要偷懶；顛球， 將球向上空托起，要靠球拍的柔軟性，還要靠自己的掌控力度，要球在球拍不斷運動。 拍球，將球向地面拍打，當球彈起時，你把它拍下，來回進行著； 再者是近距離練球，雙方站離網(wǎng)位置一定要適中，雙方循環(huán)拍球，不能太急，等球著地，彈起后再將球打回，重復并連續(xù)進行訓練。