目前就中鋒的位置而言，防守的意義更加明顯，因?yàn)榛@球不斷進(jìn)化使位置模糊化，而且功防轉(zhuǎn)換的速度越來(lái)越快，身材最為龐大的中鋒在進(jìn)攻中充當(dāng)軸心作用越來(lái)越明朗化，那么怎樣才能打好中鋒呢？中鋒應(yīng)該具備的身體條件和技戰(zhàn)術(shù)又有哪些呢？籃球夏令營(yíng)哪個(gè)好？
    中鋒應(yīng)具備素質(zhì)技能
    1，對(duì)抗能力。身體對(duì)于內(nèi)線來(lái)說(shuō)是最為重要，中鋒在籃下角力，身體是關(guān)鍵。
    2，柔韌性也很重要。對(duì)于中鋒而言，防守的屏障作用必須明顯。黃種人臂展天生不如黑人，那么從小開(kāi)始練習(xí)腰腹力量是必須的。具體辦法：參照適合十五歲左右青少年長(zhǎng)高的鍛煉方法一文。
    3，身高和臂展之外籃板球的積極性。中鋒最重要的是要保護(hù)好籃板球，籃板球是中鋒的生命線，所以要重視培養(yǎng)籃板球的積極性。具體訓(xùn)練方法：參考如何搶好籃板球一文。
    4，彈跳力和彈跳速度同樣重要。彈跳力好是對(duì)的，但是對(duì)于中鋒來(lái)說(shuō)，能跳的不如能扛的，彈速是很重要的，這關(guān)系到能否第一個(gè)到達(dá)籃板球的落點(diǎn)，對(duì)于中鋒來(lái)說(shuō)，彈速練習(xí)是一環(huán)不可缺少的訓(xùn)練科目。
    中鋒應(yīng)掌握的技戰(zhàn)術(shù)
    1，對(duì)抗中完成動(dòng)作。中鋒應(yīng)當(dāng)主動(dòng)身體接觸，而不是躲著打，所以即使在日常練習(xí)中，也應(yīng)該養(yǎng)成對(duì)抗的習(xí)慣，多和內(nèi)線做對(duì)抗的游戲，如兩個(gè)人用胸對(duì)頂，看誰(shuí)能贏。
    2，進(jìn)攻技巧。進(jìn)攻時(shí)左右的轉(zhuǎn)身需要凌厲，還要能準(zhǔn)確的高手投籃，左右手的勾手這些基本功要練習(xí)好，注意要在對(duì)抗中練習(xí)。
    3，組織進(jìn)攻。背筐拿球觀察自己人的位置很好觀察，要養(yǎng)成內(nèi)傳外的習(xí)慣，而不是因?yàn)樽约焊拷@下就想出手。