跳步，是一種停球方式。由于其攻擊性很強所以很多突破強人也用跳步來過人，突破上籃。籃球訓練營>>>
　　跳步，并不是一個專業(yè)詞匯，你在專業(yè)籃球書籍上基本找不到它。很多朋友都糾結(jié)跳步和走步的問題，網(wǎng)上關(guān)于怎樣跳步及跳步后怎么做才不會走步的討論也相當?shù)亩?。但是都眾說紛紜沒有特別令人信服講解。那既然我們需要運用這項技術(shù)，就先要來解決這個問題。另外，這里所說的跳步都是指運球跳步不包括跳步接球，請大家注意。
　　總的來說，規(guī)則在這里也并沒有變。一般跳步都是單腳起跳，那就有下面這幾種情況了。1.雙腳同時落地，這時兩只腳都是中樞腳，也就是說你不能再移動任何一只腳以獲得更好的出手或者傳球機會，這個問題我以前都糾結(jié)了很久，經(jīng)過了一段時間的思考和查閱，我想這是比較正確的做法。2.單腳著地，然后用同一只腳跳起。這時你可以有兩個選擇，要么雙腳同時落地，則任意一只腳都不能動了，只能選擇出手或者傳球；要么再次單腳起跳，跨出一步，然后最后一次單腳落地，起跳，出手或者傳球——這實際上是三步上籃的一個變化形式，這么說可能很不直觀，很多同學還是一頭霧水，不用著急。這里只是先籠統(tǒng)的講解一下跳步的技術(shù)動作，具體怎么做，等下我們用圖片來說明好了。
　　在跳步之前就要做好準備，雙腳分開站立 ，比雙肩大概再寬一拳，但是又不能寬太多，那樣的話會影響跳躍，雙膝彎曲便于發(fā)力。
　　一定要注意 ，這時的雙腳要稍微提起，用前腳掌著地——做出一副隨時要突破的樣子。試想一下，這時你的對手還在牢牢的看著你，猜想你到底要從那邊突破，他必定不敢靠你太緊，這也為跳步留出了必須的空間。
　　現(xiàn)在你已經(jīng)像一個蓄滿能量的彈簧一樣，隨時可以用一次漂亮的跳步瓦解對手的防守了，在啟動的時候注意雙手收球一定要快，腳蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。落地后不要猶豫，該出手就出手，該傳球就傳球，一愣神，到手的機會就溜走了。
　　要是你的爆發(fā)力并不出色，不能依靠跳躍擺脫防守，那該怎么辦呢？
　　那就要在技術(shù)上想辦法了——在跳步之前用一次拉球變向。
　　我們設(shè)想一下，由于你在跳步之前擺出的一副突破的樣子，你的對手一定對你的一舉一動相當?shù)年P(guān)注，因為他在潛意識里已經(jīng)猜測你是要突破的。你一做拉球變向似乎是正中他的下懷，他一般不會想到你是要做跳步，上前封堵你跳步的空間。那么這時候由于跳步本身具備的突然性，如果你拉球后跳步的動作夠快，哪怕你真的跳不了多遠，他的重心只要有一點偏移你就有了空間擺脫他。
　　這里的拉球有必要說一下。由于這里我們不用考慮再把球拉回來的問題，所以這次拉球一定要做到大力度和低高度，以防止對手斷球。當然，如果你的技術(shù)夠好，你自己夠有信心的話，也可以來一次漂亮的胯下甚至是背后運球，這樣對手基本上是不用想斷球了。籃球訓練營>>>