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籃球比賽中撤滑步防守技巧

來源: | 發(fā)布時間:2015-04-28 | 點擊量:
摘要: 在籃球比賽時,當對方企圖從防守者的前方或某一方向欲進行突破時,防守者會使用撤滑步技巧控制對方,使自己強占有利位置,破壞對手的突破路線。

眾所周知,在籃球運動中,撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術。
    在什么情況使用撤滑步防守呢?
    在籃球比賽時,當對方企圖從防守者的前方或某一方向欲進行突破時,防守者會使用撤滑步技巧控制對方,使自己強占有利位置,破壞對手的突破路線。
    運行撤滑步的關鍵是:撤步的步幅和步速。
    撤步的方向和后續(xù)滑步的步頻,以及身體重心的控制。
    撤步的步幅要大,步速要快,以達到領先強占位置(撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方),控制并破壞對方突破路線的目的。
    為了加大撤步的步幅,撤步動作應以髖關節(jié)為轉動點,使骨盆繞一側髖關節(jié)的垂直軸作側向轉動,增大第一步的步幅,同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外,以增大撤步的步幅。
    撤步的方向要根據對手的情況而定,一般控制在與突破路線成45度角的方向,角度過大,容易造成阻擋犯規(guī),角度過小,控制不住對手,使撤滑步變成了后撤步。
    后續(xù)滑步的步頻要快,后續(xù)步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾轉,在撤步腳著地瞬間,要快速跟隨,向移動方向滑動,并保持防守的基本姿勢,以保證后續(xù)防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝,上體稍前傾的身體姿勢,不能因為撤步而上體后傾,以致失去對身體平衡的控制。
    在后續(xù)滑步時,不能并腿,以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏,影響滑動速度。
    采用撤滑步防守時,絕對不允許對方直線突向籃圈方向,至少應該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側方向突擊。

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