運球是籃球技術(shù)中的基礎(chǔ)技術(shù)，籃球訓(xùn)練營小編在這里講解一下自己的運球心得和經(jīng)驗，希望能夠幫助各位籃球兄弟們矯正一些不好的運球習(xí)慣。
    首先，說說運球的發(fā)力問題。論壇上很多高手說要用手指運球，于是乎大家就誤解為只用手指。其實，應(yīng)該是手指、手腕和手臂并用?。ㄗⅲ呵f別用手掌，別問我為什么。）
    大家仔細看看nba中控球后衛(wèi)直立運球和后場運球的發(fā)力，都用到了小臂，所以，不要誤解了！說完發(fā)力問題再來說說跑動中變向，這個nba中用的最多的是羅斯（我的偶像啊～）建議大家多去看看他變向的視頻，我的感受就是，羅斯的運球節(jié)奏、運球時的腳步和變向時的假動作直逼AI！甚至比AI更好！加以時日，羅斯必為nba中的頂級后衛(wèi)，話說現(xiàn)在就是了。
    那么，在跑動中變向要注意什么呢？
    1、步幅：也就是每步之間的距離需要把握，練習(xí)方法就是一邊跑一邊換手。這個比較簡單，一般稍微會點籃球的人都能做到。
    2、節(jié)奏：也就是說，手腳要協(xié)調(diào)。這個就比較難了，沒有什么特別的練習(xí)方法。
    3、左右手的協(xié)調(diào)。有的人不注重這個，我之所以提出來是因為這個太重要了，它關(guān)系到你變向后過人時的流暢性，練習(xí)方法不用多說了吧。
    說完這個，然后是自己悟出的小竅門。不知道大家運球最低時離地多少公分。有個方法練習(xí)，對超低身運球有幫助。就是街球中的一個?？岬目柘逻\球，大家都會在離地不到二十公分的地方運球吧？前躬步，繞著腿運就行了，很有用的！
    再來是AI假動作變向突破的簡化和變式，關(guān)于這個許多人都練不好，我這個簡化可以說是練習(xí)AI動作的基筑，無論是初學(xué)的菜鳥還是變成骨灰的老鳥都很有用。廢話少說，人人都知道右手運球右向突破是左腿發(fā)力右腳邁步。知道這個就行了。以右手運球為例，先左腿假意發(fā)力（注意是假的?。。。┯壹绾陀冶圩黾賱幼骰蝿?。
    這時要觀察對手重心，如果其重心向左。就左腿瞬間發(fā)力，邁出右腿。做超低身運球，之后選擇急停跳投或是上籃。如果其重心向右，這時要右腿發(fā)力但不邁左腿。邁右腿直接超低身運球。如果不是左撇子，過人后要盡量上籃不要跳投，因為跳投的話左手會干擾到右手，這就是為什么防守緊逼時不放慣用手方向的原因。
    如何在沒時間的情況下保持手對球的感覺。這個好說，只要有個觸感良好的籃球就行。就是做繞體，腰部、腿部等都做做，左撇子就多練練右手。還有就是樹哥說的固定投籃的動作，拿著球?qū)χR子練習(xí)投籃動作就可以了。