在球場上，進行突破是很重要的。
　　很多愛好籃球朋友應(yīng)該都在比賽的時候玩過籃球突破，哪種感覺很威猛，大有天下舍我其誰架勢。北京籃球夏令營>>>
　　玩過籃球突破朋友都明白突破時首先拿球要穩(wěn)，重心腳需要站住不能動，依靠嫻熟運球保護好球。當然，如果你速度快，就可利用突然加速來過人，如果你的速度還不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。
　　下面北京籃球夏令營給大家講講在球場上比較常見的四種籃球突破方法：
　　第一種：交叉步突破
　　動作要領(lǐng)：
　　在這里是以右腳做中樞腳為例（大多數(shù)人都習慣右腳當作中樞腳，也就是中心腳）。
　　兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
　　突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
　　（注意要點：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。）
　　第二種：順步突破
　　動作要領(lǐng)：
　　準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
　　（注意要點：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。）第三種：后轉(zhuǎn)身突破動作要領(lǐng)：
　　以左腳做中樞腳為例。
　　背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
　?。ㄗ⒁庖c：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè) 蹬地積極有力。）第四種：前轉(zhuǎn)身突破動作要領(lǐng)：
　　以左腳做中樞腳為例。
　　突破前的準備動作于后轉(zhuǎn)身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
　?。ㄗ⒁庖c：移重心，蹬地運球動作連貫。）
　　在突破的時候，大家一定要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。假動作并不僅僅迷惑對手，更多是為自己創(chuàng)造突破的機會。北京籃球夏令營>>>