練投籃時間不短了呢,一直糾結于各種各樣的技巧,左臂左手,右臂右手,豎直起跳,不挺腰,太多了說都說不完,在繁多的技巧中顧此失彼,投籃時心中雜念萬千,想做到這個做到那個。說真的,說的技巧實在太多了,于是就想,投籃時究竟最應該想著什么,最應該把握什么。金杯之杰籃球夏令營小編最近終于對這個問題有所體會,這是個人的感悟,不敢說教學,雖然這么說還是想把這個感悟稱為“投籃的靈魂”。
投籃,說白了是什么,“讓球飛進籃筐”,這是廢話,從這句廢話中們能知道投籃最重要的兩個方面是什么?一是瞄準籃筐,二是一個合適的力。
第一點,瞄準,想知道有多少人在投籃時由于心中想著各種各樣的技巧,導致在球離手的一瞬間的同時才去瞄準,也就是說"把球撥向籃筐”問問自己你是怎么做的,在離手前的這一瞬間你既要完成最后的發(fā)力,同時還是完成瞄準籃筐這個重大任務,試問你能準成什么樣?即便準也沒法準到變態(tài),因為人的注意力是有限的,投籃最重要的兩件事你要在同一瞬間完成,你很難準到無法無天。實際上,這兩個最重要的事情是并不是同時完成的,在你做最后的發(fā)力的時候,瞄準早已做好了,球已經牢牢的鎖定了籃筐,那么,怎么瞄準,怎么鎖定籃筐,答案是,舉球的最后階段連上你大臂發(fā)力向上的發(fā)力初階段,在這個階段,球應該是保持豎直向上,那么球在身體的什么位置豎直向上呢?有人說右肩上,有人說看到哪個明星是在頭中,有人說在右眼上方,錯,球不在這些任何一個地方,那球在哪?球在正對著籃筐的豎直面上豎直的被你向上推,說的理工一點就是,你側身的身體和籃筐共同所處的豎直面,從感受說更簡單,從你的角度,你應該看到球正對著籃筐,在豎直的向上運動,這時候球已經有了一個豎直飛向籃筐的運動方向,這個運動方向就是你的瞄準,也就是說瞄準在你最終發(fā)力之前早已做好了,球早已在飛向籃筐的軌道上運動了,你最后要做的僅僅是第二個重點,順著這個方向,順著早以鎖定好的軌道給球一個合適的力,也就是說用手臂瞄準,是用球瞄準,其實也是用手臂瞄準,覺得是一個意思。
第二點,其實這點沒什么好說的,什么是一個合適的力,第一,力的大小,發(fā)多大的力這是要慢慢體會的,誰都幫不了你,從近到遠慢慢投,距離感誰都能找到的。第二點要注意,力的方向,力的方向應該豎直,就是順著早已瞄準好的,球豎直飛向籃筐的這個方向,在這個方向的基礎上,順著它施加一個豎直的力,就這么簡單。當然在過程中,左手不干擾也是比較重要的,不然這個力豎直不了,其實大家不用太糾結于左手技巧,扶球不需要多大力,其實很輕就行,把球扶穩(wěn)為標準,左手其實也不是一定要完全貼在球上,這些的影響其實不大的,關鍵是你舒服,懂嗎,舒服,投籃必須是個舒服的過程,只要大致有拿開左手的意識就可以了,當然追求完美的人左手技術當然也是越純熟越好。至于右臂整個發(fā)力過程也不敢説對,個人感覺就是頂肘,抖腕,壓指,頂肘的過程融合在了舉球瞄準的過程中。
這就是的感悟,現在投籃只想著這兩個要點,沒別的,只要想著這兩個要點不管用什么外形都是進球,NBA里準的很多,但沒一個外形一樣的,甚至可以說風格迥異,但投籃的道理是一樣,那就是瞄準鎖定籃筐,順著瞄準形成的豎直運動方向,施加一個豎直的大小合適的力,就這么簡單,這就是投籃,只要滿足這個要領,你隨便套什么外形上去都是可以很準。另外要說的就是關于滯空跳投,球是要在空中有個完全的停滯的,這樣的話要保證停球位置在瞄準的豎直平面上,也就是正對籃筐的位置,其實是到達停球位置之前應該就已經到達這個平面了,接著,頂肘豎直向上的過成延續(xù)之前的瞄準軌道繼續(xù)豎直向上,最后,順著這個鎖定好的運動方向抖腕壓指,給予最后的發(fā)力,球穩(wěn)穩(wěn)命中。
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