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籃球技術(shù)的基本功練習

來源:暑假籃球夏令營 | 發(fā)布時間:2015-06-18 | 點擊量:
摘要: 在學習、掌握和提高籃球技能過程中,暑假籃球夏令營建議一定要注意以下基本功練習:

    在學習、掌握和提高籃球技能過程中,暑假籃球夏令營建議一定要注意以下基本功練習:
    1、基本步法。包括起動、加速、變向、變速、急停、轉(zhuǎn)身、蹬跨、起跳以及綜合防守步法等。
    2、基本手法。包括熟悉球性各種練習。手法練習核心是手指、手腕的翻轉(zhuǎn)及挑、撥等。如果手法規(guī)范,不論是傳球還是投籃,當球離開手后,必然是以自身旋轉(zhuǎn)飛向預定的目標。因此,手腕、手指用力程度成為衡量手法技巧的重要標志。練習中通常采用方法主要有各種拉、繞、撥、轉(zhuǎn)球手法練習及各種運球練習等。
    3、基本組合。包括擺脫與接球,持球與投籃、蹬跨、突破、轉(zhuǎn)身、傳球、運球等多項技術(shù)真假組合及其相互轉(zhuǎn)化等。在初步掌握單個技術(shù)后,就應該立即著手練習與提高組合技術(shù)。

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