在學(xué)習(xí)、掌握和提高籃球技能過(guò)程中,暑假籃球夏令營(yíng)建議一定要注意以下基本功練習(xí):
1、基本步法。包括起動(dòng)、加速、變向、變速、急停、轉(zhuǎn)身、蹬跨、起跳以及綜合防守步法等。
2、基本手法。包括熟悉球性各種練習(xí)。手法練習(xí)核心是手指、手腕的翻轉(zhuǎn)及挑、撥等。如果手法規(guī)范,不論是傳球還是投籃,當(dāng)球離開(kāi)手后,必然是以自身旋轉(zhuǎn)飛向預(yù)定的目標(biāo)。因此,手腕、手指用力程度成為衡量手法技巧的重要標(biāo)志。練習(xí)中通常采用方法主要有各種拉、繞、撥、轉(zhuǎn)球手法練習(xí)及各種運(yùn)球練習(xí)等。
3、基本組合。包括擺脫與接球,持球與投籃、蹬跨、突破、轉(zhuǎn)身、傳球、運(yùn)球等多項(xiàng)技術(shù)真假組合及其相互轉(zhuǎn)化等。在初步掌握單個(gè)技術(shù)后,就應(yīng)該立即著手練習(xí)與提高組合技術(shù)。
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