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籃球基本運球技巧

來源:暑假籃球夏令營 | 發(fā)布時間:2015-09-24 | 點擊量:
摘要: 在我們運球時,應該抬起腦袋,別光顧著看球,要時刻觀察籃球場上情況。如果我們在運球時只顧著低頭看球,這樣就會很容易被對手盜球,偷球,掏球……總之,會很容易的丟球,而且也看不到處有利位置的隊友,甚至連自己是否處于容易投籃位置也不知道。

在我們運球時,應該抬起腦袋,別光顧著看球,要時刻觀察籃球場上情況。如果我們在運球時只顧著低頭看球,這樣就會很容易被對手盜球,偷球,掏球……總之,會很容易的丟球,而且也看不到處有利位置的隊友,甚至連自己是否處于容易投籃位置也不知道。
  暑假籃球夏令營下面為大家介紹三種籃球運球技巧:
  控制性運球:運球時當感到既難以傳球,又不可能快速向前運球,或你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應采用控制性運球。進行控制性運球時,拍打籃球的時候,將其高度控制在膝蓋到腰部位置。同時,雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制籃球,也容易快速變速。不參與運球那只手臂應彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。
  快速運球:在你要帶球快速向前場時,當然要快速運球。此時,身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球的高度稍高一點,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。
  變速運球:運球隊員要想突破對手的防守,可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然后突然加速 (步幅也加大),并把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。暑假籃球夏令營>>>

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