1、國內(nèi)籃球夏令營介紹“衛(wèi)星式”擺脫防守技術(shù)是運用“圓心和圓周”運動理論，擺脫防守隊員在擺脫防守時總是以防守隊員作為軸心，緊貼防守隊員，以自己為半徑進(jìn)行圓周式運動擺脫，它擺脫防守的隨意角度可達(dá)360度，圓周式運動的止點則是擺脫防守隊員任意選擇的最佳接應(yīng)球和最便于進(jìn)攻的位置。這就是我們所謂的“衛(wèi)星式”中鋒擺脫防守。
　　2、中鋒非持球狀態(tài)下擺脫防守時，站位腳步可左右或前后開立，要求降低身體，力求重心沉穩(wěn)，做到能靈活移動的態(tài)勢，技術(shù)關(guān)鍵是背向并貼緊防守隊員身體，以防守隊員的身體為軸心，同時根據(jù)自身需要迅速自轉(zhuǎn)身體來主動擺脫防守，直至自己便于接球最佳的接應(yīng)進(jìn)攻位置和角度。當(dāng)防守隊員移動防守時，中鋒則應(yīng)靈活運用和發(fā)展技術(shù)，按照上述技術(shù)要領(lǐng)跟隨移動，使自己處于他動我隨之動，他移我隨之移的“衛(wèi)星式”擺脫狀態(tài)。該技術(shù)的掌握對身高和素質(zhì)條件差于防守隊員的中鋒來說意義特別重大。
　　3、“衛(wèi)星式”中鋒擺脫防守技術(shù)，可以通過以下幾個主要訓(xùn)練手段來強(qiáng)化和形成:
　?。?）講解示范技術(shù)動作要領(lǐng)，讓練習(xí)者徒手慢動作成前后腳站位姿勢，作前、后轉(zhuǎn)身擺脫的模仿練習(xí)；
　?。?）讓練習(xí)者徒手快速前后腳站位姿勢作前、后轉(zhuǎn)身擺脫練習(xí)；
　　（3）講解示范技術(shù)動作要領(lǐng)，讓練習(xí)者徒手慢動作成左右腳站位姿勢，作左、右轉(zhuǎn)身擺脫的模仿練習(xí)；
　　（4）讓練習(xí)者徒手快速左右腳站位姿勢作左、右轉(zhuǎn)身擺脫練習(xí)；
　?。?）在動作概念形成的基礎(chǔ)上，結(jié)合后衛(wèi)傳中鋒球的快速前后站位姿勢作前、后轉(zhuǎn)身擺脫練習(xí)；
　?。?）在技術(shù)動作逐步成熟時，結(jié)合后衛(wèi)傳中鋒球的快速左右站位姿勢作專門左、右轉(zhuǎn)身擺脫技術(shù)練習(xí)；
　?。?）結(jié)合臨場比賽，進(jìn)行“衛(wèi)星式”擺脫防守技術(shù)的實踐，使之不斷感悟、掌握、發(fā)展動作技術(shù)。