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烈火雷霆夏令營
烈火雷霆夏令營
烈火雷霆夏令營全部線路
2024有氧運(yùn)動+健康知識-成長勵志|30天減肥訓(xùn)練夏令營 預(yù)訂 報滿
  • 2024有氧運(yùn)動+健康知識-成長勵志|30天減肥訓(xùn)練夏令營
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¥11980【原價 11980元】
121
預(yù)約'50+'人
5
訪問課程手機(jī)版
訪問課程小程序

活動對象6-14周歲

行程天數(shù)30天

活動地點(diǎn) 山東,濟(jì)南

推薦指數(shù)
  • 全封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式

  • 擺脫厚重脂肪,回歸健康快樂生活

  • 發(fā)揚(yáng)互助合作的團(tuán)隊精神

掃一掃,優(yōu)惠驚喜!
報名優(yōu)惠
機(jī)不可失!
2025烈火雷霆夏令營優(yōu)惠公告:
8月31日前報名交費(fèi),7-14天營優(yōu)惠100元/人;21天營優(yōu)惠200元/人;28天營優(yōu)惠300元/人;
  • 課程詳情
  • 行程安排
  • 開營時間
  • 付款方式
  • 家長微評
  • 報名須知
  • 退款說明
預(yù)定報名
400-688-0688

課程詳情

機(jī)構(gòu)簡介

山東烈火雷霆軍事夏令營創(chuàng)立于2014年,當(dāng)時以基地運(yùn)作為主,主要負(fù)責(zé)學(xué)校,企業(yè)軍事訓(xùn)練以及團(tuán)隊拓展工作,而后因?yàn)殡S著市場的不斷變化,社會需求的改變,逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐匝袑W(xué)旅行、特色夏令營、冬令營、等高端青少年主題項目!現(xiàn)有研學(xué)基地位于濟(jì)南市長清區(qū)孝里鎮(zhèn),基地占地兩千多畝,是集研學(xué)、中小學(xué)安全教育、軍事訓(xùn)練、紅色教育、國防教育、農(nóng)業(yè)勞動實(shí)踐教育、大型會議、企事業(yè)單位拓展等,基地離濟(jì)南30km,交通便利,環(huán)境優(yōu)美,雷霆特訓(xùn)全國戰(zhàn)略合作基地有三十余家,有濟(jì)南某軍事訓(xùn)練基地、泰安太陽部落研學(xué)基地、東平108島野戰(zhàn)基地、曲阜孔孟研學(xué)基地、日照陸海空國防教育訓(xùn)練基地、德州夏津基地、棗莊基地、青島國防教育基地、另有深圳、廣州、上海、北京、江蘇、長沙、江西、西安等合作基地!基地的種類化、多樣化保障了青少年研學(xué)、高端課程等冬夏令營項目活動的順利進(jìn)行 !

本夏令營擁有一支多元化,高素質(zhì)的導(dǎo)師、專家、教官團(tuán)隊!有家庭教育指導(dǎo)師、 正面管教指導(dǎo)師、青少年成長導(dǎo)師、青少年心靈指導(dǎo)師、戶外拓展師、國家級散打教官、青少年特種兵魔訓(xùn)導(dǎo)師、五年以上特種部隊、武警優(yōu)秀士兵組成,并且持有相應(yīng)證書,具有豐富的理論實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。我們主要從事家庭教育、正面教育和傳統(tǒng)教育、國學(xué)教育的推廣與傳播 !營地教育(勵志,科技,軍事拓展,科幻 研學(xué)、學(xué)霸養(yǎng)成)夏令營、冬令營、國際夏令營、體驗(yàn)式研學(xué)旅行、春秋季活動拓展、研學(xué)課程策劃與路線訂制、素質(zhì)教育、體能拓展、紅色教育、愛國主義教育、國防教育、真人CS槍戰(zhàn)、幼兒軍警課、中小學(xué)安全教育、美式腰旗橄欖球、野外生存、城市生存、青少年特種兵魔訓(xùn)、親子活動、感恩教育、挫折教育等假期活動。

課程簡介

青少年減肥夏令營指針對需要減肥的青少年而集中進(jìn)行減肥夏令營活動,一般青少年減肥夏令營分為封閉式和開分式,主要以封閉式為主,學(xué)員的飲食、運(yùn)動、活動、娛樂、教學(xué)等都在營內(nèi)完成,青少年減肥夏令營是一個即能減肥又能培養(yǎng)興趣愛好的地方。青少年減肥夏令營,采用全封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式。以無氧運(yùn)動+有氧運(yùn)動+戶外拓展訓(xùn)練,結(jié)合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓(xùn)練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等,并且通過國家級營養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)配餐,最終達(dá)到最健康、最理想的減脂瘦身效果。

幫助青少年和成年肥胖者,尤其是中重度肥胖者,擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱,回歸健康快樂的生活??鞓窚p肥,享 “瘦”生活。青少年減肥夏令營永遠(yuǎn)致力于減肥事業(yè), 改變中國肥胖人群生活狀態(tài)。 幫助更多的肥胖人士恢復(fù)健康。青少年減肥夏令營除了減肥外,還以教養(yǎng)學(xué)員的興趣愛好,青少年減肥夏令營一個減肥、運(yùn)動、娛樂、互相、關(guān)愛、知識為一體的青少年減肥夏令營。

課程特色

1、有氧運(yùn)動訓(xùn)練課程:游泳、有氧健美操、籃球、羽毛球、乒乓球等

2、關(guān)愛成長勵志課程:感恩教育、獨(dú)立能力、社交能力、陽光心理、素質(zhì)拓展、暑期作業(yè)輔導(dǎo)等

3、健康減肥知識課程:健康減肥營養(yǎng)知識、科學(xué)運(yùn)動、健康生活方式等

4、娛樂休閑互動活動:人文科技旅游、觀看中美街球全明星賽、看最新電影、戶外活動等

5、大型文藝晚會活動:營員集體慶生晚會、減肥明星表彰頒獎大會及文藝晚會等

6、親子減肥教育課程:組織家長參加為期2天的減肥知識講座和交流活動減肥

營風(fēng)營紀(jì)

夏令營營風(fēng):

自然、健康、運(yùn)動、快樂、自信。

夏令營營紀(jì):

1、遵守學(xué)生守則,努力展示當(dāng)代青少年良好的精神風(fēng)貌

2、發(fā)揚(yáng)集體主義精神,活動中相互學(xué)習(xí)、相互關(guān)心、相互幫助

3、尊敬師長,服從營地教師、教官及工作人員指導(dǎo)

4、主動參與各項活動,發(fā)揚(yáng)互助合作的團(tuán)隊精神,實(shí)踐體驗(yàn)、勇于創(chuàng)新,為集體增添榮譽(yù)

5、遵守營地作息制度,一切行動聽指揮

6、隊伍集合,要快、靜、齊;隊伍行進(jìn),精神飽滿,步調(diào)一致,隊形整齊

師資介紹

史祚政

中國職業(yè)散打運(yùn)動員

中國職業(yè)MMA綜合格斗運(yùn)動員

國家散打段位制教練員

MMA綜合格斗教練員

中國綜合格斗第一人“敖海林”親授弟子

自由搏擊受訓(xùn)于俄羅斯自由搏擊國家隊主教練哈拉亞(暴君哈亞的教練,曾擊敗播求)

2站26勝9次ko對手

散打錦標(biāo)賽亞軍

WFC終極拳王冠軍賽冠軍

精武門全國職業(yè)聯(lián)賽66公斤級第三名

KLF68公斤級冠軍

江蘇省舉辦職業(yè)聯(lián)賽67公斤級冠軍

菏澤曹縣第一屆青少年散打大賽擔(dān)任裁判

強(qiáng)武搏擊簽約教練員

鼎峰搏擊首席教練

目前一直致力于培養(yǎng)職業(yè)運(yùn)動員,搏擊推廣、教學(xué)、教練員裁判員培訓(xùn),開展“女子防身術(shù)”系列講座,其受訓(xùn)學(xué)員達(dá)500人以上,職業(yè)運(yùn)動員獲勝成績顯赫。

安全保障

1、環(huán)境保障:入住營區(qū),軍事氣氛濃厚;訓(xùn)練活動場所配有專職巡視員,教官24小時保障安全

2、管理保障:嚴(yán)格執(zhí)行部隊一日生活制度,實(shí)行全軍事化、全封閉式管理、教練、教官24小時跟班制度

3、師資保障:師資隊伍是有部隊國防教授、專業(yè)特戰(zhàn)教官和多年專注于中小學(xué)素質(zhì)教育研究的專家組成,為課程實(shí)施提供強(qiáng)有力的保障

4、生活保障:基地依照部隊?wèi)?zhàn)士用餐標(biāo)準(zhǔn)制定的菜譜供應(yīng)飯菜,注重飲食科學(xué),調(diào)劑品種花樣,衛(wèi)生監(jiān)督員進(jìn)行全程監(jiān)督,每餐餐具進(jìn)行高溫消毒,飯菜留樣檢驗(yàn)

5、后勤保障:住宿為軍人宿舍6-8人間,配有軍被、軍褥、床單枕頭、枕套等用品以及臉盆等生活用品

6、醫(yī)療保障:營地有軍人醫(yī)務(wù)室24小時值班,營員如有不適,可在醫(yī)務(wù)室作應(yīng)急處理

7、保險:由營地購買十萬人身意外傷害保險

作息時間

06:20 起床

06:30-07:00 早操+體能

07:00-07:20 洗漱、整理內(nèi)務(wù)

07:20-07:50 早餐

07:50-08:00 休整

08:00-10:00 軍事訓(xùn)練

10:00-11:30 體能+拓展項目

11:30-12:00 午餐

12:00-14:00 午休

14:00-16:00 拓展項目

16:00-18:00 軍事課程+手工課程

18:00-18:30 晚餐

18:30-19:00 休整

19:00-20:30 電影 課程 晚會

20:30-21:00 洗漱

21:00 就寢

招生詳情

招生對象:6-14周歲青少年

營期時間:2023年7月08日-8月06日

師資配比:1:10

活動費(fèi)用:11980元/人

費(fèi)用包含:營地食宿、訓(xùn)管、服裝、裝備、道具、資料、教官、輔導(dǎo)、醫(yī)護(hù)、保險等

費(fèi)用不含:營期內(nèi)一切其他大小交通費(fèi)及個人消費(fèi)

接送說明:濟(jì)南火車站至營地往返接送200元/人,濟(jì)南機(jī)場至營地往返接送300元/人(特需服務(wù)需出發(fā)前5日請將學(xué)員乘坐車次或航班號、抵達(dá)時間、是否預(yù)定返程票等信息提前一并告知)

餐飲標(biāo)準(zhǔn):份餐,兩葷兩素

住宿標(biāo)準(zhǔn):4、6、8、10人間都有,木床,上下鋪,有空調(diào),公共衛(wèi)浴(根據(jù)孩子意愿安排宿舍)

營地地址

山東省濟(jì)南市歷城區(qū)026鄉(xiāng)道與環(huán)湖南路交叉口北500米(童夢奇緣主題樂園),直接在營地集合

行程安排

打印行程

第一階段(適應(yīng)期)

(共計5天)
1

動態(tài)拉伸

全天

動態(tài)拉伸:熱?、激活肌?、動態(tài)
高能有氧訓(xùn)練:[半程?抬腿30S+提膝踏步30S+?抬腿30S+提膝踏步30S] *2組
耐?訓(xùn)練:[跪姿俯臥撐30S+深蹲30S+彈?繩推肩30S+彈?繩俯?劃船30S] *2組
核?訓(xùn)練:俯?登?60S+左右側(cè)?撐交替共60S
腹部訓(xùn)練《主要內(nèi)容》
慢跑20分鐘
伸展訓(xùn)練及深呼吸:伸展腹部 胸部、背部、軀?、?腿、?腿、調(diào)
整呼吸

2

動態(tài)拉伸

全天

動態(tài)拉伸:熱?、激活肌?
?能有氧訓(xùn)練:[半蹲跳30S+原地踏步30S+全蹲跳30S+原地踏步30S] 。
力量訓(xùn)練:[俯臥撐3+側(cè)?步蹲S+彈?繩劃船S+側(cè)?步蹲]
核?訓(xùn)練:[俯撐收腿跳30S+四??撐屈髖30S] *2組。
胸部訓(xùn)練《主要內(nèi)容》
慢跑20分鐘
伸展訓(xùn)練及深呼吸:
伸展胸、背、軀?、?腿、?腿,調(diào)整呼吸。

3

動態(tài)拉伸

全天

動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?
?能有氧訓(xùn)練:[模擬跳繩30s+后曲腿交替跳30s+前踢交替跳?開合跳s ] * 2組
肌耐?訓(xùn)練:[單腿俯臥撐,箭步蹲交替a俯?交替劃船30s+仰臥卷腹30s]* 2組
2分鐘核?訓(xùn)練:[?字平衡30s+仰臥起橋30])*2組
腿部訓(xùn)練《主要內(nèi)容》
慢跑20分鐘
5分鐘伸展訓(xùn)練及胸式呼吸,,拉伸腿部

4

動態(tài)拉伸

全天

5分鐘動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?
4分鐘?能有氧訓(xùn)練:(髖關(guān)節(jié)左右45度轉(zhuǎn)體跳30s+屈膝前后跳30s+屈膝左右跳30s+屈膝側(cè)翻腿左右30s)*2組
4分鐘肌?訓(xùn)練:(夾臂窄距俯臥撐30s+彈?繩俯?劃船30s+?馬步深蹲30s+站姿肩舉30s)*2組
2分鐘核?訓(xùn)練:(?馬步鈴壺挺?60s+平板?撐60s)
腹部訓(xùn)練《主要內(nèi)容》
慢跑30分鐘
5分鐘 伸展胸 背 腿 肩 組間采?呼吸調(diào)整

5

動態(tài)拉伸

全天

5分鐘動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?5-10 分鐘
4分鐘?能有氧進(jìn)階訓(xùn)練:(??撐開合跳30s+
??撐交替收腿跳30s+?臥波?跳30s+?臥波?抱膝跳30s)*2組4分種肌?訓(xùn)練:(寬距?式俯臥撐30s+?位下拉30s+負(fù)重深蹲30s+站姿提拉30s)*2組
兩分鐘核?訓(xùn)練:(鈴?左右涮腰30s+俯臥兩頭起靜態(tài)30s)*2組
腿部訓(xùn)練《主要內(nèi)容》
慢跑20分鐘
5分鐘 全?關(guān)節(jié)式伸展 組間胸式呼吸調(diào)整 拉伸腿部

第二階段(自由搏擊HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練)

(共計10天)
6

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

實(shí)戰(zhàn)式教學(xué)
HIIT動作

7

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

前后手直拳教學(xué)
HIIT動作

8

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

前后手?jǐn)[拳教學(xué)
HIIT動作

9

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

前后手勾拳教學(xué)
HIIT動作

10

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

組合拳,空擊練習(xí),摔法教學(xué)
HIIT動作

11

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

前后低鞭教學(xué)
HIIT動作

12

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

前后中鞭教學(xué),接腿摔法 防身術(shù)
HIIT動作

13

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

前后高鞭教學(xué), 摔法
HIIT動作

14

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

肘法。膝法,防身術(shù)
HIIT動作

15

自由搏擊/HIIT高強(qiáng)度訓(xùn)練

全天

體能訓(xùn)練

第三階段(訓(xùn)練期)

(共計15天)
16

訓(xùn)練計劃

全天

三輪自由體能消耗 [體力歸0}
每輪休息時間為20分鐘

17

訓(xùn)練計劃

全天

跑步專項訓(xùn)練

18

訓(xùn)練計劃

全天

5分鐘有氧拉伸和動態(tài)拉伸(拉伸動作以可以活動所有關(guān)節(jié)為主)
?、正式訓(xùn)練:
20秒俯臥撐/40秒休息 20秒引體向上/40秒休息
20秒蹲跳/40秒休息 20秒杠鈴提拉/40秒休息
以上訓(xùn)練累計時間是4分鐘左右
?、核?訓(xùn)練
平板?撐(30S)==平板?撐進(jìn)階(抬右臂、抬左臂、抬右腿、抬左
腿、抬右臂左腿、抬左腿右臂各15S)==側(cè)?撐(30S)==?字?撐(30S)
三、慢跑40分鐘

19

訓(xùn)練計劃

全天

5分鐘動態(tài)拉伸:熱? 激活肌?
踢腿
娛樂性體力活動
2分鐘核?訓(xùn)練:(?馬步鈴壺挺?60s+平板?撐60s)
娛樂性體力活動《主要內(nèi)容》
慢跑30分鐘
5分鐘 伸展胸 背 腿 肩 組間采?呼吸調(diào)整

20

訓(xùn)練計劃

全天

10分鐘有氧拉伸和動態(tài)拉伸(拉伸動作以可以活動所有關(guān)節(jié)為主)
正式訓(xùn)練:
20秒?抬腿+30秒 負(fù)重靜蹲(退階做?重)/休息50秒
20秒蹲跳收腿(退階做深蹲跳)+30秒??撐屈肩伸髖(退階做跪姿)/休息50秒
20秒半程快速俯臥撐+30秒藥球俯撐登?跑(俯?登?跑)/休息50秒
20秒彈?帶快速劃船(退階做?重)+30秒半球靜蹲(靠墻靜蹲 )/休息50秒
以上訓(xùn)練累計時間

21

訓(xùn)練計劃

全天

軍事強(qiáng)化訓(xùn)練 讓好習(xí)慣繼續(xù)保持
5公里野外徒步拉練 全方位體能訓(xùn)練 遇見最好的自己!

22

訓(xùn)練計劃

全天

野外生存訓(xùn)練,人際交往
搽建帳篷,修建避難所
自己的事情自己處理

23

訓(xùn)練計劃

全天

野外生存第二天,學(xué)會尋找水源和食物
學(xué)會自己自足

24

訓(xùn)練計劃

全天

大型團(tuán)建拓展項目
沙場點(diǎn)兵,腰旗橄欖球

25

訓(xùn)練計劃

全天

擒敵拳教學(xué)
(1——8動)
體能系列拓展

26

訓(xùn)練計劃

全天

擒敵拳教
(9-16動)
體能訓(xùn)練加尋寶系列

27

訓(xùn)練計劃

全天

擒敵拳全套教學(xué)
團(tuán)建拓展,泥潭特訓(xùn)

28

訓(xùn)練計劃

全天

持槍戰(zhàn)術(shù)教學(xué)+400米障礙

29

訓(xùn)練計劃

全天

溫習(xí)擒敵拳全套
體能拓展+輪胎陣

30

訓(xùn)練計劃

全天

真人CS 奪旗戰(zhàn)+保衛(wèi)戰(zhàn)
感恩的心+價值觀 課程培訓(xùn)
結(jié)營儀式

開營日期

繳費(fèi)方式

網(wǎng)上報名成功后,選擇繳費(fèi)方式:銀行匯款、網(wǎng)上支付、現(xiàn)場繳費(fèi),匯款前請來電話 400-688-0688 確認(rèn)銀行賬號

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家長微評

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報名須知

攜帶物品:

1、個人洗漱用具(牙杯、牙刷、牙膏、毛巾、洗滌用品)
2、個人用品換洗衣服,內(nèi)衣、內(nèi)褲運(yùn)動鞋各兩套,襪子三雙,拖鞋一雙
3、少量備用現(xiàn)金

禁帶物品:

禁止攜帶大量現(xiàn)金及貴重物品,如需攜帶手機(jī),將由教官統(tǒng)一保管,離營時交還

退款說明

退款說明:

開營前一周申請退款可全額退款。

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